ストレッチで体が柔らかくなるって本当??気になる柔らかいからだのメリットとは???

ストレッチで柔らかくなるって本当なの???
体が柔らかいとどんなメリットがあるの???
気になるまとめ☆☆

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  • 体が柔らかくなるとどんなメリットがあるの???

  • ■基礎代謝があがり、血行が良くなる
    硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながります。ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。
    出典 :身体が柔らかいメリットは? 柔軟チェックと柔軟体操 [運動と健康] All About
     

    これは美容にも嬉しい効果です!!!
    お肌の代謝などが気になる人は是非体を柔らかくしましょう!!!

  • ■疲労回復に効果がある
    運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
    出典 :身体が柔らかいメリットは? 柔軟チェックと柔軟体操 [運動と健康] All About
     

    体が柔らかい人は疲労回復も早いようですね!!!
    これは嬉しいかも!!!

  • ■肩こりや腰痛の改善にも役立つ
    筋肉の張りやコリなどは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つです。柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。
    出典 :身体が柔らかいメリットは? 柔軟チェックと柔軟体操 [運動と健康] All About
     

    体のこりで悩んでる人にはおすすめです!!!
    是非ストレッチを行って体を柔らかくしましょう!!!

  • 体が柔らかいと痩せやすい!!!

     

    「硬い体」だと、どうしても太りやすくなってしまうからです。

  • 「柔らかな身体」は、可動域が広くて体を大きく動かせるため、消費カロリーも多くなります。そして体がスムーズに動くことで運動が苦ではなく継続しやすくなり、柔らかい筋肉は血液循環が良くなるので、さらにエネルギー代謝が活発になって脂肪がつきにくい身体になっていきます。
    出典 :落ちにくい脂肪、落ちやすい脂肪|柔軟な身体は痩せやすい!
  • ■心身の老化予防にも
    身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
    出典 :身体が柔らかいメリットは? 柔軟チェックと柔軟体操 [運動と健康] All About
  • ストレッチで体が柔らかくなるって本当???

  • ストレッチや柔軟体操は単に体を柔らかくするだけが目的ではありません。体の疲れを抜けやすくしたり、ケガの予防にもなります。1回やったら、すぐに柔らかくなるものではないので初めはジレったく感じるかもしれませんが、「体の疲れを抜くため」だと思って、気長にやってみてくださいねっ。
    出典 :ストレッチ(柔軟体操)をすれば、体って柔らかくなるのかなぁ…
  • お風呂上りなどに行うとより一層効果が増します!!!

     

    お風呂上がりは温浴効果で血行が促進されているのでストレッチ効果が更に高まります!!!

  • ストレッチはとにかく継続することが大切なのです。毎日とはいいませんが、2~3日に一回はやってみてください。
    出典 :友達に自慢できる、体をやわらかくする方法 | nanapi [ナナピ]
     

    ストレッチで体を柔らかくするコツは続けることです!!!
    即効果がある訳ではありませんが継続して行うことで体も柔らかくなるようです!!!

  • 体が柔らかくなるストレッチを動画でチェック!!!

  • BMCストレッチ 5分で股関節を柔らかくする方法

  • BMCストレッチ 1分で体が柔らかくなる方法(首、肩こり予防)

  • 無理なく続けるようにしましょう!!!

     

    ストレッチのコツは毎日続けることです!!!