太りにくい体質にするのは糖新生がよい!

太りにくい体質を作ってくれるのは
糖新生というものなのです!
痩せにくい体質にもなる!?

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  • 糖新生って何?

  • 糖新生とは、体内の糖質が不足して、糖質以外の物質からエネルギーを作り出すようになることをいう。糖質不足によって飢餓状態であると体が判断すると、グルカゴンを分泌するようになり、代謝の経路が変わってしまうのである。
    出典 :糖新生 | ダイエットワード | ダイエットSlism
     

    糖新生というのは少し難しいですね

  • 原理

  • 糖新生の原料となるものは特定の炭素骨格で、それはアミノ酸の一部(糖原性アミノ酸)、乳酸、ピルビン酸、グリセロールなどですが、比較的優先的に使われるのはタンパク質を分解して精製される糖原性アミノ酸です
    出典 :糖新生と基礎代謝とダイエットの関係について|低糖質ダイエットは危険なのか?中年おやじドクターの実践検証結果報告
  • 糖新生のためのエネルギー源として用いられるものが中性脂肪です。これが分解されて糖新生のためのエネルギーが供給されるのと同時に、ケトン体が生じてこれが脳などではブドウ糖の代替エネルギーとしても用いられます
    出典 :糖新生と基礎代謝とダイエットの関係について|低糖質ダイエットは危険なのか?中年おやじドクターの実践検証結果報告
  • アルコールの分解を行う力も

  • グリコーゲンにはアルコールを分解する役割もあるため、大量に飲酒した際には、肝臓内に蓄積されていたグリコーゲンを既に使い果たしてしまっているため、そこで低血糖状態になると、糖新生が行われず非常に危険であるので、薬物療法(→)を行っているDM患者は、飲酒の際には低血糖に特に注意を払う必要がある。
    出典 :糖新生
  • どのような状態だとしても

     

    やはりアルコールは良くないようですね
    とくに糖尿があるのに
    ビールを飲むとすると
    血糖値やカロリーの計算もしなくては
    いけなくなるので注意が必要です

  • 糖新生を利用したダイエットが

  • 炭水化物

     

    世の中には色々な炭水化物がありますが
    この炭水化物抜きダイエットというものが
    あります
    そのダイエットの効果を生んでいるのが
    糖新生というものなのです

  • 脳の血管の関門は細くて、ブドウ糖しか通過できないので、脳のエネルギーが不足したときにのみ糖新生が必要になります。つまり、炭水化物抜きのダイエットをしたときにだけ、糖新生が必要になります。
    出典 :���V���Ƃ�
  • 炭水化物抜きダイエットのように、炭水化物の不足が長く続くような場合には、血液中のアミノ酸がなくなってしまします。そうなるど、身体が筋肉をアミノ酸に分解して血液中に放出し、肝臓がブトウ糖に合成します。
    出典 :���V���Ƃ�
  • 注意が必要

  • 糖質の摂取量を減らす低インシュリンダイエットや低炭水化物ダイエットもあるが、過度に糖質の摂取を減らすとやせにくく太りやすい体質になり、筋肉が減少することによってメリハリのない体型を作ってしまう。適量の糖質を摂取することが大切である。
    出典 :糖新生 | ダイエットワード | ダイエットSlism
     

    ここがポイントで筋肉が減ってしまうが良くないのです

  • 炭水化物は、摂り過ぎると脂肪になりますが、少なすぎると、筋肉が潰されます。ですから、どんなダイエットでも、多すぎず少なすぎないように摂ることが必要です。筋肉が失われるような栄養状態は飢餓状態ですから、そのような状態は長くはつづきません。このことを知らないと摂食障害に陥ります。
    出典 :���V���Ƃ�
     

    この糖新生の状態をしってから行ってくださいね