バランス力を鍛えれば、子供から高齢者までケガが減る!

体は左右対称のものが多いです。
手も足も胸も耳も目も・・・・
人間の体はおのずと両方のバランスを取るように出来ています。
しかし、日々の暮らしのクセなどによりバランスが崩れています。

view471

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 体のバランス整ってますか?

     

    もともと人の体は左右バランスが取れています。

    しかし、日々の生活によってバランスを崩してしまいます。

    歩き方・姿勢・鞄の持ち方や・座り方など・・・・

    いろいろなクセや習慣で体のバランスが崩れてしまいます。

  • RT @siranaito_son: 【食生活でわかる心理】
    ①コーヒーをたくさんいれる人は、疲れやすい、または人間関係で悩んでいる可能性が高い
    ②糖分を取りすぎるのは、栄養のバランスを欠き、疲れっぽい体のサイン
    ③結婚生活など人間関係がうまくいっていない人は甘いものを食べ過ぎ…
  • インナーマッスル

     

    深層筋とは、全身の筋肉の中でも、身体の深層部、骨格と内臓に一番近い位置にある筋肉のことをいい、インナーマッスルともいいます。主に、骨格や関節、内臓などを正しい位置に支える役割をもち、全身のバランスを整えるため、姿勢安定筋などという呼び方をされることもあります。これに対し、外側から見える身体の表面にある筋肉は、表層筋・アウターマッスルとよびます。表層筋は、トレーニングマシンなどを使った一般的な筋肉トレーニングで鍛えられる筋肉です。表層筋は鍛えることによって太く、重くなりますが、深層筋は、細くしなやかで、鍛えても重くならない筋肉で、表層筋よりも脂肪燃焼効果が高いといわれています。また深層筋は表層筋に比べて、筋組織が強く、筋肉痛が起こりにくいのも特徴です。

  • エクササイズとストレッチで整える

  • チェアエクササイズ

     

    無理をしては毎日続けることはできません。

    高齢者にも、とてもおすすめなエクササイズが

    椅子に座ったままする【チェアエクササイズ】です。

    無理せず運動を行います。

  • 座りながらできる!肩のインナーマッスルトレーニング - YouTube

     

    座りながらなら、高齢者の方にもできそうです。

  • 体幹を鍛えるといいこといっぱい!

     

    あなたの腰痛肩こりの原因はなんですか?

    普段の生活にいろいろな原因はあります。

    その原因に耐えうるだけの体幹があれば大丈夫なはず。

    インナーマッスルを鍛えて、バランス力アップ!

  • 自分でコリをとるインナーマッスルマッサージ <パソコン病療法14> - YouTube

  • 指圧とストレッチで体のバランスを整える!公津の杜、並木町のげんた治療院 - YouTube

     

    自分で出来ない部分はプロにお願いしたいです。

  • バランストレーナーバネス プログラム 2.バランスエクササイズ - YouTube

  • ダイアゴナルバランス

     

    すごいっ!

    体幹を鍛えてバランス力を高めると

    ここまでバランスを保てる!!

  • ダイアゴナルバランス/体幹トレーニング実践講座 - YouTube

     

    体幹・・・読んで字のごとく 

    体の幹(みき)となる部分をトレーニングする事で体のバランスが整います。