1日10分の有酸素運動で、基礎代謝を上げよう!

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  • 「1日10分の有酸素運動」これなら毎日でも続けられそうですよね。
    ダイエットをするためには、1日たったの10分でも有酸素運動を行うことが大切なのです。

  • 有酸素運動は20分以上が効果的!?

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    ダイエットをするうえで、有酸素運動は必要不可欠なものです。

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    このようなイメージが世間一般的に定着していますよね。
    そのため、1日10分じゃ意味がないんじゃない?と思いますよね。

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    実際には、最低でも10分行えば効果が得られるとのことです。
    たった10分だけならと、軽い気持ちで始められそうですね。

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  • 有酸素運動のダイエット以外の効果

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    有酸素運動は、体内の健康にも大きな影響があります。

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    ダイエットのストレスを溜めないためにも、有酸素運動を取り入れましょう。

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    ストレスを溜めないことは、ダイエットをするうえで重要なことです。

  • 1日10分で出来る有酸素運動

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    雑巾がけは、意外とカロリー消費量が多いのでダイエットに適しています。

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    湯船に10分以上浸かることも効果的です。