妊婦さんに必須の栄養素!葉酸を含む食べ物には、どんなものがあるの?

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  • 「お腹の赤ちゃんの経管閉塞障害他、先天的欠損症を予防する」効果のある、葉酸を含む食べ物とはどのようなものがあるのでしょうか。葉酸は、私たちの身近にある食べ物で手軽に摂取できるのです。それを知っていれば、毎日の食事に上手に取り入れて簡単に摂取することができます。

  • 葉酸って?

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    生命の要であるDNAの合成に必要だからこそ、妊娠中に必要なのですね。

  • 妊娠中に葉酸の摂取が大切なのはどうして?

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  • 葉酸を含む食べ物とは、どんな食べ物があるの?

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  • 葉酸の多い食べ物

     
     

    枝豆やモロヘイヤ、ブロッコリーなど身近な野菜で摂取できます。

  • 緑黄色野菜以外にも、葉酸を手軽に取れる食品とは?

  • 納豆は葉酸がいっぱい

     
     

    葉酸だけでなくカルシウムも取れて
    一石二鳥!

  • 葉酸を効率よく摂取するポイント

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    なので、サラダとして生で食べたり、スープとして一緒に飲むということが大切なポイントです。