妊婦さんに必須の栄養素!葉酸を含む食べ物には、どんなものがあるの?

「お腹の赤ちゃんの経管閉塞障害他、先天的欠損症を予防する」効果のある、葉酸を含む食べ物とはどのようなものがあるのでしょうか。葉酸は、私たちの身近にある食べ物で手軽に摂取できるのです。それを知っていれば、毎日の食事に上手に取り入れて簡単に摂取することができます。

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