ベビ待ちさんに「妊活ヨガ」のご提案♪

ベビ待ちさんに「妊活ヨガ」のご提案♪

赤ちゃんが欲しいと願っている女性の皆さん!
ヨガが「妊活」として効果があるらしいって知ってました?
体に良いと人気のヨガ。
妊活にも良いなら、是非試してみたいところ!
本当に効果があるのでしょうか?
まとめてみました♪

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  • 「ヨガ」って妊活になるの?

  • 妊娠しやすくなる体をつくる

     

    体のゆがみを正したり体を温めたりして妊娠しやすくなる体づくりをしていきます。自然妊娠したい方はもちろん、不妊治療を受けられている方にもオススメです。不妊治療に伴う心理的な苦痛も、心理カウンセリングで和らげることができます。ご夫婦で取り組まれると、よりいっそう効果的です。

    引用)http://www.sun10.net/maternityyoga/ninkatu/

  • 体の歪みを直すことが妊活になるんですね。

  • 心と体のバランスを整える”ヨガ”

  • 骨盤周辺の血流が悪いと、不妊につながるともいわれていますが、子宮内が前屈していたり後屈していたりで、内臓の形が変わっていて血流の悪化につながっている人もいると思います。ハイヒールを履いているだけでも、筋肉は硬直し、骨盤周辺の血流を悪くさせたりもしています。ヨガは全身運動です。ヨガによって、内臓が正しい位置に戻ったり、骨盤周辺の血流が良くなります。全身の血流が良くなれば、リンパの流れも良くなります。また、都会で生活している女性はストレスを多く抱えている印象があります。ヨガでは呼吸を意識することにより、普段多忙な生活の中で外側に向いている意識を、内側に持っていきます。それによって普段抱えているストレスの原因が分かることもあります。体を動かしつつも、自分の心にも意識を向けるので、体と心のバランスが取れやすくなります。そういった部分が、結果的に赤ちゃんを授かりやすい体へのサポートとなっているのかもしれません。
    出典 :妊活.net : 心と体のバランスを整える”ヨガ”
     

    心と体のバランスなんですね~。

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    子宮はいのちの生まれる神聖なところ。あらゆる創造の源です。クリエイティブな人生を生きたいと思うなら、なりたい自分になりたいなら、子宮の状態をよくしましょう。子宮をキレイにしましょう。ふんわりポカポカな子宮はココロとからだを女性らしくイキイキさせます。

    引用)http://hugheart.exblog.jp/tags/%E5%A6%8A%E6%B4%BB/

  • 『ヨガ後の生理がサラサラになって驚愕しました!』『不順だった生理が翌日きました!』『病院で子宮をみてもらったら「すごくいいね!」と言ってもらえました』という嬉しい報告が届いたり、妊娠を待ち望んでおられた方々からも、『妊娠が発覚!』と喜びの声が舞い込んできたりして感激。お役に立てているようで嬉しいです。
    出典 :妊活 : ヨガ講師 原 聡美 official blog「幸せつくるヨガライフ」
     

    生理の変化で気づく・・・女子なら実感できることなんじゃ?

  • どんな「ヨガ」が妊活に良いの?

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    開脚、腹部を伸ばす、体をねじる、立位の4つのポーズを紹介します。骨盤周辺の血流を良くするものです。

    引用)http://www.ninkatsu.net/jp/style/0001.html

  • 「がっせきのポーズ」

  • 合蹠のポーズ バッダ・コーナ・アーサナ ヨガ yoga 動画

     

    これは骨盤の歪みに効果ありそう♪

  • 「逆転のポーズ」

  • ヨガポーズ ヨガステーションムービー 新関あや 逆転のポーズ

     

    これ、気持ち良さそう♪