つらい吐き気のつわりを解消したい!~つわりに効く食べ物・飲み物

つわりって本当に人それぞれ。中には吐き気がひどくて食べ物を見るのも嫌、という人もいます。折角幸せなマタニティ期間ですもの!少しでも吐き気を抑えて栄養がとれるよう、つわりの吐き気に効く食べもの・飲み物について調べました。

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  • 妊娠中は酸っぱいものが食べたくなるって本当?

  • 妊婦と言えば酸っぱいもの!とよく言われますよね。昔のドラマなどでは、「うっぷ!」となって流しで吐いた後、グレープフルーツを山盛りむしゃむしゃ食べて妊娠に気づく・・・なんてシーンがよく出てきたような気がします。
    でもこれって本当?

  • 妊娠すると、「レモンのような酸っぱいものが美味しく感じられる」という経験があると思いますが、「妊娠」と「酸っぱい食べ物」には大きな関係があるとされているんですね。酸っぱいものが食べたくなる原因は様々考えられますが、第一に、「ビタミン類を体が欲している」ということが言えそうです。
    出典 :「酸っぱいもの」を食べる - つわり.com
     

    妊娠によって不足しがちなビタミンを欲することが、言い伝えにつながっているのですね。

  • 中にはこんな心配を持つ方もいます。

  • つわりで酸っぱい物がタ゛メな人はいますか?
    つわりの時は、酸っぱい物を好む人が多いと言いますよね?
    私は、タ゛メで酸っぱい物(おにぎりの梅干し)を食べると気持ちが悪くなり吐いてしまいます。異常なのでしょうか?
    出典 :つわりで酸っぱい物がタ゛メな人 妊娠・出産の広場 - 不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』
     

    初めての出産だと特に、自分のつわりの傾向もわからないし心配になりますよね。。。。

  • 周りの妊婦さんに聞くと意外に多いのが揚げ物などの脂っこいものが食べたい人。酸っぱいものは逆に吐き気を引き起こすという話もあります。
    そもそもつわりの出方は千差万別。
    気にしないで体の声を聞きましょう!

  • つわり中にはまった食べ物ランキング

  • 3000票を超えるつわり中にはまった食べ物投票の食べ物へのコメントを下に紹介します。(投票してくださった皆様、ありがとうございました!)
    自分もそうだったと共感できたり、なるほどこれがつわりかと実感できることも多いかと思います。
    出典 :つわり中にあなたがはまった物コメント
     

    つわりで悩んでいる人向けのサイトでアンケートをとったところ、3000票を超える票が集まったそうです。つわりに悩む人の多さがうかがえます。。。。

  • 上サイトの集計結果からまとめました。

  • 【1位 トマト】

  •  

    水分を多く含むことと、強すぎない酸味が好まれているようです。積極的に食べたい人とトマトだけが唯一吐かずに食べられるといった意見まで様々ですが、407票も獲得しているので効果が期待できそうです。試してみる価値あり!?

  • 【2位 フライドポテト】

  •  

    こんなに脂っこいのになぜ?と疑問に感じながらも食べずにいられないという意見が目立ちました。
    塩味がポイントみたいです。

  • 【3位 すいか】

  •  

    一年中手に入るものではないところがつらい・・・・
    でも、まったく食べられない吐き気の時でも食べられたという意見もありました。
    瑞々しさと優しい甘みが口の中をさっぱりさせてくれそう。

  • 【4位 りんご】

  •  

    りんごで乗り切ったという声多数。
    熟したものより硬めのが好まれているようです。
    酸味と歯ごたえでさっぱりと食べられるのかもしれませんね。

  • 【5位 グレープフルーツ】

  •  

    酸味を欲するつわりにはこれがぴったりですね。
    水分量の多さで脱水を防げるため、ジュースにして飲んでいた人も多かったよう。一年中手に入れやすいのもありがたいですね。

  • 【6位 ビタミンC飲料】

  •  

    CCレモンのように、炭酸系のビタミン飲料がよいようです。
    甘くない炭酸水にもムカムカを抑える効果があるとか。

  • 【7位 サンドイッチ】

  •  

    冷たいサンドイッチはハムやツナの塩気でさっぱりと食べられそう。カロリーも抑えられるので安心です。
    お米の匂いがダメになる人も多いようなので、パンでエネルギーを補給するのもありですね。

  • 【8位 コーラ】

  • 【9位 パン】

  •  

    ハマるパンの種類は人それぞれ。
    比較的、何もつけずに食べるという人が多いみたいです。
    優しい塩味、酸味、甘みが味わえるのがよさそうですね。

  • 【10位 アイス】

  •  

    これも皆さん色んな種類のアイスにはまっているようです。
    冷たさが食べやすい、甘みがさっぱりしている、という点が共通項ですね。

  • NYの妊婦さんはこんなものを食べている!

  •  

    NYの妊婦さんのつわり対策に人気のプレッツェル。
    日本でも手に入りやすくなりました。

  • NYの妊婦さんもつわりに悩んでいる!
    やはり炭酸やアイスクリーム、サンドイッチなど共通するものも多いようです。
    生姜も日本で昔からつわりに良いと言われている食品です。

  • ニューヨークの生活情報サイト『Kitchen Daily』で取り上げられていた“つわりを軽くする食べ物”をご紹介します。
    出典 :超意外!つわりをスッと軽くしてくれる魔法の食べ物8つ - It Mama