頻繁にお腹が張っておならが出る人必見!おならが溜まる原因

お腹が張っておならが出ることで悩んでいる人は少なくないはずです。
おならが出るのは人間の当り前の生理現象です。
しかし、1日に何回もお腹が張っておならが出るようでは困ってしまいますよね。
では、なぜこのようにおならが溜まってしまうのでしょうか?

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  • お腹が張っておならが出るのはなぜ?

  • お腹にガスがたまる原因は、大きく分けて2つ。
    お腹に入る(発生する)ガスが多すぎる場合とお腹から排出されるガスが少なくなった場合です。
    出典 :おなかのガスってなに?|ラッパ整腸薬BF|製品情報|大幸薬品株式会社
     

    頻繁にお腹が張っておならが出る、お腹が痛くなる、お腹から変な音が鳴る、このような症状に悩まされている人は意外と多いようです。
    特に、男性よりも女性に多く見られます。
    家に居る時は気兼ねなくおならができますが、これが外出中や仕事中だとそうはいきません。
    このような不快なお腹の張りを解消するためには、まず頻繁にお腹が張ってしまう原因を知りましょう。

  •  

    お腹の張りの原因は、口から吸いこむ空気の量が増えることです。
    食事をしている際に食べ物と一緒に空気を飲み込むことで、お腹に空気が溜まってしまいます。
    特に、麺類を食べる際には通常よりも多く空気を飲み込んでしまうようです。
    そのため、麺類を食べた後はお腹が張りやすくなることもあるかも知れませんね。
    また、緊張した時にもお腹が張りやすくなります。
    これは、緊張によって無意識に空気を飲み込んでしまっているからです。
    この症状は呑気症と呼ばれ、お腹の張りの大きな原因となっています。
    お腹が張っておならが出やすい人は、このように口から吸いこむ空気の量を少なくする工夫をしてみてはいかがでしょうか。

  • 胃液が膵液により中和されるときに発生するガス、腸内細菌が発生するガスあります。
    出典 :おなかのガスってなに?|ラッパ整腸薬BF|製品情報|大幸薬品株式会社
     

    おならは、胃や腸でも発生します。
    体内でおならが多く発生してしまう原因には、食べ物とストレスが挙げられます。
    まず食べ物ですが、芋類、炭水化物、炭酸などはお腹が張る原因となりやすいようです。
    また、肉類を食べた際にはおならが臭くなると言われています。
    更に、腸内環境を整えるために有効な食物繊維もおならの原因となってしまうのです。
    しかし、これらの物を全く食べないことは健康面から考えて望ましくありません。
    くれぐれも食べ過ぎには注意して、体内でおならの発生を抑えたいですね。
    また、ストレスで腸の働きが悪くなると、おならが発生しやすくなります。
    お腹が張っておならが出る人の多くは、日常的に大きなストレスを抱えているのではないでしょうか。
    このような場合はストレスを解消して腸の働きを活発にする必要があります。

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    頻繁にお腹が張ってしまう原因として、おならを我慢してしまうことも挙げられます。
    人は1日に10回程度のおならをします。
    おならは腸が健康な証拠であり、必要不可欠なものなのです。
    しかし、女性はおならを我慢してしまうことがとても多いのです。
    友達と遊んでいる時、恋人と過ごしている時、家族と過ごしている時、仕事をしている時などにおならをしたくなっても、なかなかおならをすることはできません。
    しかし、おならを我慢してしまうことは腸に悪影響を与えてしまうのです。
    そのため、一人になれる場所に移動する、トイレに行くなどなるべくおならを我慢しないように心がけましょう。

  • 腸のぜん動運動が弱い。
    「ぜん動運動」とは、便やガスを排出する腸の動きのこと。
    出典 :ガスだまりの原因は?|ガスピタン 小林製薬株式会社
     

    男性と比べると、女性は腸のぜん動運動が悪いと言われています。
    これもお腹が張る原因でしょう。
    特に腹筋が無い女性ほどぜん動運動が弱いそうです。
    そのため、ぜん動運動を鍛えるために腹筋を日課にしてみてはいかがでしょうか。

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    また、お腹の張りが女性に多いと言われているのは、服装や仕事内容にも関係しています。
    OLの場合、仕事の際にはスーツや制服を着用することが多いですよね。
    また、私服ではスカートやショートパンツを着用します。
    女性の服装を見てみると、日常的にタイツやストッキングを履くことが分かります。
    タイツやストッキングはお腹を締めつけてしまうため、お腹が張る原因となってしまうのです。
    また、座りっぱなしの体勢もお腹の張りに繋がります。
    そのため、1日中デスクワークを行っている女性ほど頻繁にお腹が溜まっておならがしたくなってしまうのです。
    このように、お腹におならが溜まってしまうのは様々な原因が考えられています。