高血圧の改善は自分でもできる、先ずは【血圧を下げるツボ】を押してみて下さい!

【血圧を下げるツボ】はいくつか存在します。
自分一人で簡単に押すことができるツボもあります。
ツボ押しに加えて食事の内容の見直し、適度な運動をする事などで、高血圧対策を講じましょう。
血圧が高いまま放置すると体に色々な支障を来たすようになり、危険です。

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  • 血圧を下げる効果のある、耳のツボ

  • 降圧溝

  • 耳の裏上部のくぼみには、降圧溝という血圧を下げるツボがあります。この部分を指でつまみ、耳たぶの下までをなぞるように下にひっぱってみてください。痛くない程度に、両耳を同時に10回~20回程度でいいでしょう。耳がポカポカと暖かくなるまでやってみてください。
    出典 :血圧下げるツボについて
     

    朝にこのツボ押しをすると、交感神経が刺激されて、お目覚めがすっきりとするそうです。

  • 血圧を下げる指反らし

  • 最初に腕を前に伸ばし、人差し指から順番に指をそらしてパチンと弾きます。この時、息をゆっくりと吐きながら実践することが大切です。パチンとする時には、息を吐いた状態にしてください。指を弾くことにより、血圧が安定するというメリットがあるのです。指を反らすことにより、全身の血液の循環を促進することができる
    出典 :指そらしで高血圧を改善 | そうだったのか!高血圧
  • 手だけでなく足の指をそらすのも効果的です。仰向けの状態でつま先をそらし、息を吐きながら今度は内側につま先を曲げます。これだけで首のコリを改善することもできると言われていますので、体のコリでお悩みの方は実践してみてください。この方法は継続することが大切です。
    出典 :指そらしで高血圧を改善 | そうだったのか!高血圧
     

    テレビを見ている間にでもできる簡単な事で血圧が下がれば良いですよね。

  • 足にある【血圧を下げるツボ】

  • 母趾裏降圧点

     

    このツボも自分で簡単に押す事が出来ます。

  • 足三里

     

    腎臓の働きを調整し、高血圧を下げます。

  • 血圧を下げる効果のある、顔にあるツボ

  • 太陽は軽くマッサージする程度で効果があります
    出典 :高血圧に効果のあるツボ
     

    頭痛の時にも押すと効果があります。
    頭が痛い時に何気なく押していることがありますね。

  • 腕にあるツボ

  • 手首の小指側の付け根にある神門(しんもん)、ひじを曲げた時に出来るシワの外側にある曲池(きょくち)などが押しやすいでしょう。他にも、曲池から指三本分(約5cm)手首の方側に下がった場所には、手三里(てさんり)というツボがあります。
    出典 :血圧を下げるツボがある?
     

    これらのツボも自分で押しやすい「ツボです。

  • 高血圧に効くツボは沢山あります