ダイエット中の飲み会で選びたい居酒屋のヘルシーメニュー

ダイエット中の飲み会は大変です。
しかし実は居酒屋は、ダイエッター向けのお店なのをご存知でしようか?

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  • 赤色・唐揚げ・和風で選ぶ居酒屋メニュー

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    実は居酒屋は、ダイエッター向けである!!
    他ジャンルの飲食店に比べてメニューのバリエーションが多く、オーダーの融通がききやすいというのがその理由になる☆

  • 肉系は白いものより赤いものを頼むべし!!

  • 焼き鳥なら?

     

    レバーや砂肝を選ぶと良い!!







    http://allabout.co.jp/gm/gc/408608/

  • 刺身なら?

     

    まぐろの赤身である☆







    http://allabout.co.jp/gm/gc/408608/

  • お肉なら?

     

    豚肉を選ぶと良い!!

    意外に低いカロリーで、脂肪を燃やすビタミンBが多く含まれている豚肉である☆






    http://allabout.co.jp/gm/gc/408607/

  • ステーキなら?

     

    ヒレがオススメ(*^_^*)







    http://allabout.co.jp/gm/gc/408608/

  • サラダのドレッシングが白くてどろっとしたものはNGである!!

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    ポン酢やしょうゆベースのものを選ぶようにする!!







    http://allabout.co.jp/gm/gc/408608/

  • 揚げ物はフライよりも唐揚げを選ぶと良い!?

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    吸油率が高いパン粉がついているフライやコロッケよりは、 唐揚げがベター
    とはいえ食べすぎには気を付けましょう。






    http://allabout.co.jp/gm/gc/408608/

  • その他のメニューとは?

  • 煮物

  • きんぴらごぼう

  • 漬け物☆

     

    カロリーが低いのでオススメ(^^♪

  • メニュー選びに迷ったらどうすれば良いか?

  • とりあえず和風メニューを頼むべし!!

     

    オムレツやピザ、グラタンなどの洋風メニューは乳製品など高脂肪の材料を使っていることが多く、基本的に高カロリーなのでNG !!

    逆に「和風~」のメニューのものは脂肪分が少なめでカロリーが低めのものが多いので、迷ったら和風味のものを選びましょう。

    ソースやドレッシング選びにも応用できますね。


    http://allabout.co.jp/gm/gc/408608/

  • オススメの居酒屋☆

  • ヘルシーな魚料理が中心の居酒屋である!!