侮れない目の疲れ!PCやスマホの使い過ぎには要注意!

パソコンに向かう時間が長い人、またスマホを長時間使いすぎると、目にはとてつもない負担をかけています。そんなPCの利用やスマホの利用による、侮れない目の疲れとその対策!

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  • パソコン/PCを使うと目が疲れる。当然、近い距離で長時間画面を見つめるわけですから、その疲労度はテレビ視聴などよりも大きくなります。では、何とか疲れを和らげる方法はないのでしょうか?どんな対策があるのでしょうか?

  • VDT症候群って何のこと?

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    PCやスマフォの普及と連動した現代病ですね。

  • 「VDT(Visual Display Terminal)症候群」とは、パソコンのディスプレイ機器などを使用した作業を、長時間続けたことが原因となり、眼精疲労をはじめとする様々な目のトラブルを引き起こす病気のことです。


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    もしかしたら自分も?かなりの患者数が想定されています。

  • VDT症候群の症状ってどんなもの?

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    ドライアイ向けの目薬なども多く出ています。

  • ●目にあらわれる症状

    視界がぼやける・視力が低下してきたように感じる・目が乾くようになった
    涙が出なくなった・ドライアイ・目の充血・結膜炎・角膜炎

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    目の疲れとともに、固まった姿勢の作業も原因

  • ●体にあらわれる症状

    首・肩・背中のこりがひどくなった
    腕の痛みやしびれを感じる
    足や腰が痛い・全身にだるさを感じる

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    頭痛もVDT症候群のサイン。

  • ●心にあらわれる精神面の症状

    特に理由(風邪など)がないのに、頭痛やめまいを感じることがある
    食欲がない・意味もなく不安になる・抑うつ状態になることがある

  • PC作業による疲れ目対策あれこれ

  • 目の疲れ・頭痛・眠気を自分でやわらげる(応急処置編) - YouTube

     

    目の疲れを和らげるには、頭、首回りのツボの刺激も効果的!

  • 福岡市|目が疲れた時の体操「スペシフィックカイロ路」 - YouTube

     

    目が疲れた時にできる、簡単な運動が紹介されています。

  • PC作業によって引き起こされる目の疲れを軽減するモニターが新発売!