日々のストレスに負けそうなあなたへ!手軽にストレスを解消する方法

毎日ストレスと戦いながら生きているあなたに解消法をお伝えします。難しいことは考える必要はありません。

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  • 毎日、仕事や人間関係で疲れていませんか?

  •  

    通勤・通学するだけでも体力を使いますよね。

  • お手軽にストレスを解消する方法をご紹介させていただきます!

  • まずは、生き方をテキトーにしてみてください。

  • あなたはこれから適当に生きるのです、お分かりでしょうか。
    あなたは、今あなたにとって自然ではない姿になっていってしまっているのです。
    だからあらゆることが辛いのかもしれません。

    どうか適当に生きてください。
    真面目な方はこの言葉はすんなり受け入れられないでしょう。

    「今まで誠実だけが取り柄だったんだ!」
    と思われるでしょうか。

    そうではありません。
    性格を変えろとは言っていないのです。
    誠実のままで良いのです。
    真面目なままで良いのです。

    ですから、適当に生きるとはあなたにとって一番ふさわしい人生で生きてくださいね、と言う意味です。
    出典 :疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法 | ザ・チェンジ
     

    本当にやりたいことを我慢する必要はありません。

  •  

    楽しくテキトーに、ありのままの自分で生きるのです!

  • また、お腹から声を出すことも有効です。

  • とにかく声を出して下さい。わめいてください、叫んでください、笑って下さい、そして歌って下さい。私からお願いできるのは、これだけです。

    声は強力な発散能力を持ちます。
    あなたがストレスを感じる時、ただその現象を耐えて声を失ってしまっている場合が多いでしょう。

    声はエネルギーにも関係していて、
    声の大きい人は元気であり、小さい人は不健康であったりします。

    声は振動そのものです。
    声は周波数を持っています。

    その声の周波数によって、空気の波動も変える力があります。
    音は自然科学なのです。という事は、声を出すという行為は自然と同化する最も手っ取り早い方法と言えます。

    それでは、壊れる前にひとまず声を出してみましょう。ボーカリストがその空間を支配するようにあなたも自分の発する声で空気を変えてみませんか。
    出典 :疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法 | ザ・チェンジ
     

    思いっきり声を出すだけでも、スッキリするものですよ。

  • お風呂でのリラックスタイムを増やすことも大切ですね。

  • とにかくお風呂にゆっくり入ってください。とにかくゆっくりです!
    時間を忘れてください、頭もからっぽにしてください。身体を洗うだけの作業としてではなく、自分の身体を労わる、癒す時間としてこの時間は1日でも最も重要な工程にしてください。

    ストレスが過多になってくると、自律神経がうまく機能しない為、冷えが起こります。
    現代人は風呂に入らなくなっているせいで冷え症が蔓延し、それに関連する病気も増えてきています。

    ほとんどの病気は冷えから発症するとさえ言われていますので、身体を温め疲れを癒すことは最重要科目です。お酒を飲みにいく時間を減らしてでもお風呂に当ててください。
    出典 :疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法 | ザ・チェンジ
     

    病気にならない体づくりのためにも、冷えを防ぐ方法を生活に取り入れましょう。

  • 読書をすることも、癒しの効果があるみたいですよ!

  • ●読書する

    イギリスで行われた実験から分かったことです。

    パズルやIQテストなどでストレスをかけた後、
    5つのグループにわけ、それぞれ、
    (1)読書、(2)音楽鑑賞、(3)一杯の紅茶、
    (4)テレビゲーム、(5)散歩、を6分間行いました。

    その結果、読書のグループが、もっとも心拍数が下がり、
    一番ストレスが解消される方法だと分かりました。

    読書に夢中になることで、
    現実世界を忘れ、ストレス解消になるようです。

    要するに、何もかも忘れて楽しめれば良いわけで、
    漫画などでも良いですし、バラエティ番組を
    見ることもストレス解消になるそうです。
    出典 :ストレス解消法には、カレーと読書が効果的!? | うつ病の克服方法を紹介するブログ
     

    つまり、何かに没頭してしまえれば、ストレスを解消できるわけですね。

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    最近では、本の読めるカフェが増えているみたいです。近所で探して、行ってみてはどうでしょうか?

  • 無理をせず、自分を楽にする生き方を選んでください。

  • あなたが楽しくなれば、家族や恋人も、楽しくなるはずですから。