デトックス効果バツグンと言われる10の食べ物

綺麗になりたくって、外見ばかり磨いている人居ませんか!?
美は、内側から綺麗にしないとダメです☆
デトックス効果がある食べ物をご紹介します。

view699

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 綺麗になる為には内側から!!

  • 当たり前のことですが、あなたが普段食べているもので、あなたの体は作られています。

    綺麗になりたいのならば、外見ばかり磨いていたってダメ。体の内側から綺麗にしないと、後々後悔することになりますよ~。言っておきますが、これはアラサーである記者自身、そして周囲の年上女性たちが実際身に染みて体感していることなので、信憑性高いですからね!
    出典 :美は体の内側から! デトックス効果満点な食べ物10 | Pouch[ポーチ]
  • デトックス効果の高い食べ物10選。薬や健康補助食品ではなく、食べ物から効果を得ることは、いわずもがな体にとってとても良いこと。それでは早速、10の食品を紹介していくことにいたしましょう。
    出典 :美は体の内側から! デトックス効果満点な食べ物10 | Pouch[ポーチ]
  • 1 アボカド

     

    抗酸化、そして毒出し効果の高いアボカドは、多くの女子が好んで食べているであろう食品のひとつ。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • えびとアボカドのバジルマヨサラダ

     

    ◆材料

    えび       バナメイエビ250g

    アボカド     1個

    かぼちゃ     100g

    たまねぎ     1/4個

    マヨネーズ    大さじ3

    バジルソース   大さじ1

    粒マスタード
    小さじ1

    こしょう
    少々

    レモン汁
    小さじ1

    ◆作り方
    1:玉ねぎをスライスして水の中でもみ洗いする
    2:えびを茹で、南瓜をチン、アボカドを切ってレモン汁をまぶす
    3:調味料で和える
    4:器に盛りつける

    http://allabout.co.jp/gm/gc/421256/

  • 2 クランベリー

     

    有害物質の排出、そして尿路に病原体が生着して起こる感染症「尿路感染症」防止に効果があるのだとか。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • クランベリージュース

     

    ◆作り方
    1.3カップの水を煮立たせます
    2.クランベリーをなべに入れて、4分間混ぜます
    3.余熱をとってから、砂糖とシナモンを加えます

    ※弱火で煮込むのがポイント☆


    http://okguide.okwave.jp/guides/648

  • 3 キャベツ

     

    硫黄を含むキャベツは、体の中に入った化学物質を分解してくれます。







    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • キャベツの塩昆布サラダ

     

    ◆材料
    キャベツ    2枚
    昆布      (塩昆布12g)
    白ごま     小さじ1
    オリーブオイル 小さじ1
    レモン汁    小さじ1

    ◆作り方
    1 キャベツをざっくり切る。
    2 キャベツと塩昆布、白ごま、オリーブオイル、レモン汁をよく和える。

    http://allabout.co.jp/gm/gc/415169/

  • 4 レモン

     

    ビタミンを豊富に含むレモンは、抗酸化効果抜群。また肝臓を保護し、化学物質を取り除く効果も。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • さわやかレモンシャーベット

     

    ◆材料
    レモン汁      100cc
    レモンの皮すり   おろし1個
    水         250cc
    きび砂糖        60g
    卵白           1個
    ミント          適量

    ◆作り方
    1.水と砂糖10gはしっかり泡だて冷蔵庫にいれとく
    2.残りの砂糖と水を鍋煮入れて、火ニかけかけて、溶けたら、しっかりと冷ましレモン汁とあわす。
    3.②を冷凍庫にいれて半分かたまったら①のメレンゲをさっくりと混ぜ、再び冷凍庫で固める。
    4.ミントをかざる

    http://recipe.tabelatte.jp/recipe/2735.html

  • 5 ブロッコリー

     

    消化器系の働きを助ける酵素が豊富なブロッコリーは、抗酸化効果もある優秀食材。よりその効果を実感したければ、生で食すのがベストなのだそう。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • ブロッコリーのクリームペンネ

     

    ◆作り方
    ペンネ        150~200g
    ブロッコリー     半株
    たまねぎ       1/4個
    生クリーム      1カップ
    粉チーズ       30g
    バター        10g
    塩          小さじ1/2~1
    ブラックペッパー   少々


    生ハム        4枚

    http://allabout.co.jp/gm/gc/22325/


  • 6 ニンニク

     

    硫黄が多く含まれているのでデトックス効果抜群。さらには疲労回復、抗生作用も持ち合わせているので、定期的に摂るといいみたい。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • シンプルガーリックライス

     

    ◆材料
    タマネギ      1個
    ニンニク      3個
    玉子        3個
    ご飯        お茶碗4杯
    オリーブオイル   適量
    岩塩        小さじ4
    粉末のガーリック  小さじ4
    しょう油      大さじ2

    ◆作り方
    1.タマネギ、ニンニクを切る。玉子をとかす。
    2.オリーブオイルをなじませ、中火、タマネギ、ニンニクを入れ炒める。途中、岩塩を小さじ2杯かける。とかした玉子3個を入れ炒める。途中、しょう油大さじ1を入れる。
    3.玉子全体に火が通ったらご飯お茶碗4杯を入れる。粉末ガーリック小さじ4杯、しょう油大さじ1杯、岩塩小さじ2杯を入れ炒める。お皿に盛り完成。

    http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1690003449/

  • 7 ビーツ

     

    赤カブ呼ばれることもあるこの食材はペクチン豊富なので、肝臓や消化器系の働きを助けます。抗酸化物質を多く含む点も、ポイント高し。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • 赤かぶの甘酢漬け

     

    ◆材料
    赤かぶ    1キロ
    塩      ひとにぎり(40g程度)
    酢      100cc
    砂糖     60g
    出し昆布   5cm

    ◆作り方
    1.洗った赤カブをくし型に切る。(薄く切れば早く漬かる)
    2.ボールに赤カブを入れ、塩をふりかけてまぶし、平らな皿を3枚ぐらい重しにして半日~1晩おく。
    3.ザルにあけて水気をきる。(洗わない)
    4.保存バッグにカブを入れて、酢と砂糖と昆布を入れ、空気を出して口を閉じる。
    5.だんだん赤くなり、5~6日後には全体が同じ赤に染まる。
    6.あっさり味が好きなら翌日から食べられる。2週間位で食べ切りたい。

    http://allabout.co.jp/gm/gc/73869/

  • 8 グレープフルーツ

     

    消化器系を綺麗にし、腎結石が発達するのを防ぐ効果があるとのこと。甘みがあるのにカロリーが低いので、ダイエット食材としてもおなじみですね。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • 9 ヒマワリの種

     

    毒出し効果抜群なので、肝臓をより健康にしてくれます。特にコレステロール過多の人に、おススメの食材。






    http://youpouch.com/2013/08/14/131802/

  • イチジクとひまわりの種のパウンドケーキ

     

    ◆材料
    ホットケーキミックス     200g
    イチジク(皮を剥いた状態)  120g
    牛乳            大さじ3
    オリーブオイル       大さじ3
    レモン汁          大さじ1
    卵               2個
    ひまわりの種          60g

    ◆作り方
    1.イチジクは、縦半分に切ったら、ボウルに入れて、フォークでつぶしておく。
    レモン汁をふりかけておく。
    卵を割りほぐして、イチジクと良くなじませておく。
    2.1に牛乳を加えて良く混ぜ、さらにオリーブオイルを加えて良く混ぜる。
    オーブンを170℃に温め始める。
    3.2のボウルに、ホットケーキミックスを加えてゴムベラに持ち替えて、さっくりと混ぜる。
    さらに、ひまわりの種を加えてざっと混ぜる。
    予熱が完了したオーブンに入れて45分ほど焼く。
    4.3の加熱が終了したら、竹串を刺してみて、何もついて来なければ出来上がり。
    あら熱を取って、適当な大きさにカットして盛りつける。

    http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440002061/