顔色が悪いとブチャイクよ!?血色を良くするワザ 

顔色が悪くて周りから「体調悪いの?」と言われちゃった・・・簡単にできる血色を良くするワザを紹介!

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  • 血色が悪いのは疲れが原因!?

  • 体をめぐる血管は、栄養や酸素を体の隅々まで届け、老廃物や炭素ガスを取り除きます。

    あまり老廃物が多いと処理しきれなくなってしまい、疲れとして筋肉痛やこりなどの症状があらわれます。

    血液が濁り、顔色や肌の血色が悪くなってしまいます。毛細血管に新鮮な血液が届いてない状態です。
    出典 :貧血じゃないのに… | 顔色が悪い人必見 改善方法
     

    だから目の下にクマができるんだ・・・。

  • 体の冷えによる体温低下

  • 体が冷えると顔の皮膚の血管が収縮して血流が悪くなり、顔色が悪くなります。

    運動不足、冷房の効かせすぎ、体を冷やす食品の摂取、過度なダイエットによるエネルギー不足、ストレスなどが考えられます。
    出典 :顔色が悪い 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト
     

    体を冷やさないように心がけよう!

  • 蓄積された汚れが原因!?

  • 毎日毛穴から皮脂とともに老廃物が排出されています。

    きちんと落とすことで、清潔な肌を保てます。

    微量でも老廃物が残っていると積み重なっていき、顔色がさえないということになります。
    出典 :貧血じゃないのに… | 顔色が悪い人必見 改善方法
     

    あごの下や耳の下なども忘れずに~

  • 血色をよくするツボ

  • 首まわりをほぐす

  • 頸椎、首周りのマッサージも同じく、顔の血色が変わってくるし、顔のむくみが取れるので結構気にいってる。

    肩や首のコリも顔のシワの原因になるそうなので、まめにコリをほぐしておくと良いみたい。

    頭皮と首のマッサージをすると、していない時と比べて目の大きさも違う感じがする。
    出典 :Twitter / _yunno_: 頸椎、首周りのマッサージも同じく、顔の血色が変わってくるし、 ...
     

    首回りをマッサージすると血色が良くなるんだ!

  • モデルの血色回復テクニック

  • ヘアブラシで血行促進マッサージ

  • ヘアブラシを頭皮に当て、襟足や前髪の生え際から頭頂部へ向かって、頭皮をこするように動かしていきます。

    ちょっと痛いかな、と感じる程度の力加減で行うのがベスト。
    出典 :ヘアブラシ1本でできる小顔マッサージ |cafeglobe
     

    頭皮と顔の血行が良くなって明るい顔色になるかも♪

  • 座ったままできる!顔のリンパマッサージ

  • 椅子オフィスヨガ - 顔のリンパマッサージ (フルレッスン!)

     

    リンパの流れを良くして血色を良くしよう!

  • 食生活を改善する

  • ビタミンE、鉄分を摂取する →血行を促進します

    ビタミンAを摂取する →皮膚のターンオーバーを促進します
    (※鉄分やビタミンAはとりすぎると身体に害が出る場合があるので注意しましょう。)

    ビタミンCを摂取する →メラニンの沈着を抑制します。
    出典 :肌のくすみ 目の下のくま解決法
     

    不足分は、サプリメントなどを活用して上手に補って!

  • パウダーチークで自然な血色に

  • THREE シマリング グロー デュオ