10日で-3kg!胸を残してダイエット!!熊田曜子流ダイエット術 ♪

完璧なボディと評価の高い熊田曜子さん。
スレンダーでウエストや脚はひきしまって
いながらバストのボリュームはキープ。
そんな綺麗な体が作れダイエット法を
ご紹介したいと思います!

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  • ながらエクササイズでメリハリボディ!!

  • いつでもどこでもできるながらエクササイズが
    熊田曜子さんのボディの秘訣です!
    出典 :10日で-3kg!胸を残して痩せる熊田曜子流ダイエット術 | 美肌マニアの美容情報
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    何かをしながらダイエットに

    繋がれば楽でいいですよね♪

  • 胸のながらエクササイズ!!

  • バストを支えている大胸筋を鍛えるながら
    エクササイズは、手のひらを上下逆に合わせて、
    互いに押し合います。
    そのまま左右のての強さを変えて、
    左右にゆっくりうごかすようにしましょう。
    出典 :10日で-3kg!胸を残して痩せる熊田曜子流ダイエット術 | 美肌マニアの美容情報
  • 腹筋のながらエクササイズ!!

  • 歩く際にはお腹まわりを意識しながら歩きます。
    脚を前に踏み出すときは強く振り出すよう
    にして、下腹の筋肉を鍛えます。
    蹴り上げるようにあるくのがポイントです。
    出典 :10日で-3kg!胸を残して痩せる熊田曜子流ダイエット術 | 美肌マニアの美容情報
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    歩き方にも気をつけると

    ダイエットに繋がるんですね♪

  • おしりのながらエクササイズ!!

  • 椅子に座ってお茶したり、本を読んだり
    するときがチャンス。
    お尻を椅子から浮かせて10~20秒キープ。
    ヒップ、太ももの前側、裏側など
    下半身全体に効果があります。
    出典 :10日で-3kg!胸を残して痩せる熊田曜子流ダイエット術 | 美肌マニアの美容情報
  • 脚のながらエクササイズ!!

  • キッチンで料理中や買い物のレジ待ち、
    電車の中などでつま先立ちで10~20秒キープ。
    膝下が引き締まり、足首もきゅっと細くなります。
    出典 :10日で-3kg!胸を残して痩せる熊田曜子流ダイエット術 | 美肌マニアの美容情報
  • 痩せたいけど胸は残したい!!!

  • 胸は脂肪なのでゆらすとどうしても
    垂れてしまうもの。
    ですので、運動をするときはサラシで固定します。
    熊田さんはランニングではなく水泳を実践したそう。
    また、バストケアの専用クリームで
    朝晩のケアは欠かしません。
    Hカップグラビアアイドルの松金ようこさんが、
    プロデュースしたワンダーボム(Wonder Bom)
    というクリームを愛用しているそうですよ☆
    他にも、自分に合う下着をえらんでつけていて、
    寝るときも夜専用のブラを着用しているとか!
    出典 :10日で-3kg!胸を残して痩せる熊田曜子流ダイエット術 | 美肌マニアの美容情報
  • バストアップ食品!

  • ■1:大豆食品(大豆イソフラボン)

    ご存知のとおり、大豆に含まれる“大豆イソフラボン”は、女性ホルモンと似た作用があることで有名です。なぜなら、“大豆イソフラボン”の化学構造がエストロゲンに似ているからだそうです。その効き目も穏やかで、自然に作用してくれます。

    さらに、大豆食品は日本人に不足しがちなカルシウムも豊富なので、女性にとってはとても頼もしい食品です。納豆やお味噌、豆腐など、大豆を原料とした食べ物は多く、その調理法も無数にあるので、毎日の食事にも取り入れやすいですね。
    出典 :男性から熱い視線を浴びちゃう!巨乳になれる食べ物4つ - Peachy - ライブドアニュース
  • ■2:キャベツ(ボロン)

    キャベツがバストアップにいいなんてちょっと意外な気もしますが、このキャベツに含まれている“ボロン”という成分には、エストロゲンの分泌を促し、血中濃度を上昇させるという驚きの作用があるのです。

    大豆食品と一緒に摂れば、心強いサポート役に。カロリーも低くヘルシーで、食物繊維も多いので、しっかり食べておきましょう。
    出典 :男性から熱い視線を浴びちゃう!巨乳になれる食べ物4つ - Peachy - ライブドアニュース
  • ■3:ザクロ(エストロゲン)

    ザクロは“不老長寿の妙薬”や“生命の果実”と呼ばれ、昔から健康や美容によいとされています。そして、ザクロの種には、人の体内で合成されているエストロゲンと科学構造が同じエストロゲンが含まれているのだそうです。

    また、ザクロには、抗酸化作用があるポリフェノールやビタミンCも含まれているため、老化防止や生活習慣病の予防にも効果があります
    出典 :男性から熱い視線を浴びちゃう!巨乳になれる食べ物4つ - Peachy - ライブドアニュース
  • ■4:マグロ(たんぱく質)

    たんぱく質は、骨、筋肉、皮膚、毛髪、血液、など、身体の様々なものを構成している、無くてはならないものです。また、たんぱく質はアミノ酸で構成されており、女性ホルモンを活性化する役目もあるのです。普段から、できるだけ良質のたんぱく質を摂っておきたいですね。

    たんぱく質は、牛肉、豚肉、鶏肉、魚介類、卵、乳製品、豆類といった食べ物に多く含まれますが、中でもおすすめなのがマグロです。マグロにはアミノ酸がバランスよく含まれていて、体内では作られない必須アミノ酸も含まれています。

    また、美容にいいビタミンEや不飽和脂肪酸が豊富なアボカドや、ベータカロチン・リコピンを多く含む緑黄色野菜とも相性がよいので、意外といろんな調理法があります。カロリーが気になる人は、脂身の少ない赤身を選びましょう
    出典 :男性から熱い視線を浴びちゃう!巨乳になれる食べ物4つ - Peachy - ライブドアニュース
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    朝晩のケア、寝る時もケアする事に

    よって美しい体が手に入るのですね♪

    ぜひ、みなさんもこのダイエット法を

    取り入れてみて下さい♪