アメリカで話題のダイエット神話まとめ

ダイエット大国でもあるアメリカにて、ダイエット神話のが本当に正しいのかどうかという記事が話題になりました。巷にあふれるダイエット方法はあなたの解釈のしかたや誤解によって、ダイエットどころか健康を害することもあります。

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  • 炭水化物抜きダイエットで運動しなくても健康的に痩せる!

  • 炭水化物は、実はあなたの身体にとって重要なエネルギー源です。炭水化物を抜いた食事を続けると体調不良や集中力が散漫になり、ダイエットどころか健康を害する恐れが出てきます。
    全く摂らないのではなく、今までの量を減らす、または白米から玄米へ白パンから全麦パンへ変える、豆類などを摂るなどして工夫をしましょう。
    出典 :【アメリカ】なかなか痩せないあなたへダイエットの神話を暴露します | 美容ブログ [女性の美学]
  • 冷凍されている果物や野菜は生のものより栄養価がおちる!

  • ダイエットの基本食となるのは野菜や果物です。いつも新鮮な野菜を美味しくいただきたいものです。あなたは生の野菜と冷凍された野菜のどちらを選びますか?普通は生野菜やくだものを摂りがちですが
    成熟時期の野菜、果物は、より多くのビタミンやミネラルを持っていますが、その栄養濃度は、輸送と貯蔵の間に落ちてしまいます。一方、冷凍されて売っているものは、収穫してすぐに冷凍保存されるので、栄養価のほとんどを保持しているので実は冷凍の方が良い場合もあるのです。
    出典 :【アメリカ】なかなか痩せないあなたへダイエットの神話を暴露します | 美容ブログ [女性の美学]
  • 朝食抜きはあなたのダイエットを助ける!

  • 食事を抜くことは痩せるどころか太ってしまいます。イギリスの研究によると6764人の人々を4年間追跡研究した結果、朝食を摂っていた人より摂らない人のほうが2倍多く、体重が増えていることがわかりました。一食分の食事を抜くと、その分を取り戻したいと身体が要求して、多くのカロリー摂取につながってしまう恐れがあるということですね。
    出典 :【アメリカ】なかなか痩せないあなたへダイエットの神話を暴露します | 美容ブログ [女性の美学]
  • あなたの太る体質は遺伝子からきている!

  • 太る体質、太らない体質、遺伝子の影響は少なからず受けています。でもそれは全体のたった25%ほどです。あとはあなたの普段の生活ぶりからきています。

    低カロリーの食べ物と運動の組み合わせのメリハリのある生活を送ることで、いくらでも体質改善は出来ます。また、年齢に関係なく新陳代謝アップも可能です。
    出典 :【アメリカ】なかなか痩せないあなたへダイエットの神話を暴露します | 美容ブログ [女性の美学]
  • あなたは20分以上持続してエクササイズをしないと脂肪は燃焼しない!

  • 運動をするしないにかかわらず、24時間あなたの脂肪は燃焼し続けます。しかし大きく脂肪燃焼をさせたい場合はやはり運動が効果的です。大事なのはカロリーオーバーな食事を控えることです。
    出典 :【アメリカ】なかなか痩せないあなたへダイエットの神話を暴露します | 美容ブログ [女性の美学]
  • これらを見ると実際間違った情報もかなり多い様です。ダイエットをするときはしっかり情報を収集しなければなりません。以下にアメリカの変わったダイエット情報も載せておきますので見てみて下さい。結構特殊なダイエットなので取り扱いは気をつけて。

  • アメリカにはこんなダイエットがある!!!

  • 胃をバンドでギューッとしめつけるダイエット

     

    “ラップバンド手術ダイエット”です。

    アメリカのフリーウェイを車で走っていると、よく「110ポンド(約50キログラム)痩せました」「50ポンド(約23キログラム)以上痩せたい方たちは、今すぐお電話ください」などと大きく書かれた、ラップバンド手術ダイエットの看板を見かけます。

    ラップバンド手術ダイエットとは、簡単にいうと胃袋サイズ調整ダイエット。これは胃の上部をバンドで締め付け、胃を小さくすることで食べる量が減らせて、満腹感が得られるというダイエットです。

    バンドは締め付け具合も調整できて、取り外しもOK。

  • サーカスのように空中でポーズをとるダイエット

     

    空中でダンスをするダイエット。アメリカでは、天井から吊るされた長い布(シルク)に手足や体を巻き付け、空中で色々なポーズを取る、フィットネス効果抜群な“エアリアル・アクロバットクラス”が人気です。

    元々サーカスでパフォーマンスとして使われていたものですが、今ではすっかりユニークなダイエットと浸透してきています。布を使って空中で色々なポーズをするので腹筋が鍛えられ、「ウエストがくびれる」「ほどよい筋肉がつく」などと大好評!

  • アフリカ生まれのマンゴー果実でダイエット

     

    サプリメントのダイエット。アフリカ・カメルーン生まれのマンゴー“アフリカンマンゴー”の、サプリメントを飲むダイエットです。

    サプリメント自体は珍しくないので衝撃度は小さいですが、食事の30分前に飲むだけで痩せられる、というところにビックリしました。そんなに簡単に痩せられるサプリメントがあるなんて、健康面で大丈夫かどうか気になりますよね。

    しかし、大人気番組『ドクターオズ』で医学博士であるドクターオズ自身がこのサプリメントを飲んで、特別な運動や食事制限なしで1ヶ月7ポンド(約3キログラム)のダイエット成功を報じているのです。