1週間でダイエット効果がでる【8時間ダイエット】の真相とは?

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  • 8時間ダイエットって聞いたことありますか? その真相を検証してみましょう!

  • そもそも8時間ダイエットって何?

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    朝ごはんから晩ごはんまでの時間を、8時間で押さえる、というのが8時間ダイエット。

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    さてさて、これだけ見るととっても素晴らしいダイエットに見えますね! 本当にそんな効果はあるのでしょうか?

  • 8時間ダイエットって本当に効果あるの?

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    夜食べると太る、というのはこういうところから来ています。

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    食事の間隔が長い=長く起きているということです。

  • 中にはこんな人も

  • 4週間で2.5キロやせた人

     
     

    4週間後
    48kg
    -2.5kg
    出典:http://xn--8-jeum8gra4a0328fydwd.net/

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    たしかに、8時間ダイエットのルールでは時間内ならば何を食べても良いというのが大きいですよね。

  • 8時間ダイエットの注意点

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    たまに、何を食べても良いんでしょ! とドカ食いをする人がいますが、そんなことをしていては痩せないのは当たり前です。

  • 8時間ダイエットの効果をあげる方法

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    起きてすぐは体が乾ききっている状態。まずは水を一杯飲むことで、体はしっかりと目覚めます。

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    軽い運動をすると、血糖値が上がるので空腹感も紛れます。ちょっとしたことで良いので、続けましょう。