1週間でダイエット効果がでる【8時間ダイエット】の真相とは?

8時間ダイエットって聞いたことありますか? その真相を検証してみましょう!

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  • そもそも8時間ダイエットって何?

  • 8時間ダイエットとはズバリ、1日の間で食事を取る時間を8時間以内におさめるだけ、というシンプルなダイエット。
    出典 :超簡単!1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」
     

    朝ごはんから晩ごはんまでの時間を、8時間で押さえる、というのが8時間ダイエット。

  • 嬉しいのはその8時間ルールを守れば、何を食べても良いということ! 実際体験した人の中には、1週間で4.5キロ、6週間で9キロも減量に成功した人がいるんだそうです。
    出典 :超簡単!1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」
     

    さてさて、これだけ見るととっても素晴らしいダイエットに見えますね! 本当にそんな効果はあるのでしょうか?

  • 8時間ダイエットって本当に効果あるの?

  • 8時間ダイエットの本の著者であるDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏によると、それは人間の体内の消化活動と関係しているといいます。

    食べる時間が長いと、体内で食べたものすべてを消化することが間に合わずに、結局残された脂肪がお腹周りやお尻についてしまうんだとか。
    出典 :超簡単!1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」
     

    夜食べると太る、というのはこういうところから来ています。

  • 起きている時間が長いほどその分食べる時間も遅くなり、その結果通常の体内の消化活動が上手に機能せず、消化に使われるホルモンや酵素にも影響がでてしまうということ。
    出典 :超簡単!1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」
     

    食事の間隔が長い=長く起きているということです。

  • 中にはこんな人も

  • 4週間で2.5キロやせた人

     

    4週間後
    48kg
    -2.5kg
    出典:http://xn--8-jeum8gra4a0328fydwd.net/

  • 私の場合は、8時間ダイエットはあってました。
    確かに食べていい時間に制限はありますが
    わたしは、おやつが好きなのでそういうのを我慢なくていいというのが
    ストレスなくやれる最大の要因なのでうまくいっています。

    ちなみに、間食していますが
    1ヶ月で3キロ近くは痩せることに成功しました。
    出典 :8時間ダイエットの口コミ
     

    たしかに、8時間ダイエットのルールでは時間内ならば何を食べても良いというのが大きいですよね。

  • 8時間ダイエットの注意点

  • 何を食べてもOK!」ではありますが、毎食ジャンクフードや揚げ物ばかりでは健康面でもNGなのはもちろん、ダイエット効果も半減してしまうので、バランスのよい食生活を心がけましょう。
    出典 :3/4 やらなきゃ損!夏前に即実践!『8時間ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    たまに、何を食べても良いんでしょ! とドカ食いをする人がいますが、そんなことをしていては痩せないのは当たり前です。

  • 8時間ダイエットの効果をあげる方法

  • 朝起きたらすぐに朝食を食べるのではなく、まずは上記のような水分を摂りましょう。こうすることで、代謝アップや排泄をスムーズにすることに役立ちます。
    出典 :3/4 やらなきゃ損!夏前に即実践!『8時間ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    起きてすぐは体が乾ききっている状態。まずは水を一杯飲むことで、体はしっかりと目覚めます。

  • 朝食前&午前中に疲れない程度のエクササイズを行うことは、ダイエット効果を飛躍的にアップするといわれています。1日8分程度で良いので、つま先立ちや呼吸法など、“ながらエクササイズ”を心がけて、ダイエットに拍車をかけましょう。
    出典 :3/4 やらなきゃ損!夏前に即実践!『8時間ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    軽い運動をすると、血糖値が上がるので空腹感も紛れます。ちょっとしたことで良いので、続けましょう。