綺麗になりたい!女子の大敵、O脚を治すために出来ることって?

O脚で良いことなんて一つもありませんよね。綺麗になりたい女子として、O脚を治すために出来ることをしましょう。

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  • 女子の敵!O脚

  • 悩んでいる人、いない人、様々ですが、日本人の90%はO脚と言われています。
    O脚は健康状態にも大きく影響しますので、まずは自分がO脚なのか、正しく認識しましょう。
    出典 :O脚とはどんな脚?
     

    O脚はとっても一般的なものなのです。O脚を治して美脚を手に入れることは可能です。

  • O脚を治すために出来ること

  • 綺麗な歩き方をしよう

  • ・つま先を正面に向けてかかとから足を下ろす。
    ・体重をつま先に移動させ、親指の付け根で地面を後ろに蹴って前進する。
    この一連の動作が良い歩き方の基本になっています。
    出典 :O脚の改善・矯正・ストレッチ
     

    正しい歩き方が出来ないと、どんどんO脚になってしまいます。

  • 座り方を綺麗にしよう

  • イスに座るときは、背筋をピンと伸ばしてください。次に、イスに深く座ります。そしてイスの脚と自分の脚が平行になるように、まっすぐ膝下を伸ばします。このとき、膝と膝をくっつけて座りましょう。爪先は、やや開くようにします。
    出典 :O脚の改善・矯正・ストレッチ
     

    姿勢の悪い座り方をしていると、やはりO脚が悪化してしまいます。

  • O脚を治す寝方

  • O脚の人が寝るときに、自分で意識してコントロールできるのは、布団に入ってから寝付くまでの間の姿勢です。
    特に特別な姿勢をとることはなくて、リラックスして仰向けになり、少し手足を開くような感じで、大の字になって寝るのが一番です。
    出典 :O脚を治す就寝の仕方
     

    横向きやうつぶせは足に良くありません。

  • O脚にならない立ち上がり方

  • O脚の治し方につながる正しい立ち上がり方というのは、膝とつま先を共に正面へ向けて、前方に進むような感じで立ち上がります。
    上半身を真っ直ぐにしたままで、両膝の力で立ち上がるのがポイントです。
    出典 :O脚を治す立ち上り方
     

    意外と気を使わないのが椅子から立ち上がる時です。