肩こりは寝ている間の歯ぎしりのせい?改善すれば美肌効果も

寝てる間の歯ぎしりは肩こり、顎関節症の原因になります。美肌にも影響しますから、改善していきましょう。

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  • デメリットの多い歯ぎしり。改善すれば心も体もスッキリ

  • 睡眠不足、頭痛、肩こり、肌荒れなど寝ている間の歯ぎしりはさまざまな悪影響を及ぼします。その原因と改善方法を紹介しましょう。

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    寝てる間に歯ぎしりをしていると、力が入ることで肩こりや頭痛、顎関節症に。さらに血行が悪くなり肌荒れの原因にもなります。

  • 皆帆くんのいびきがうるさくて全然寝れませんでした!ごめんね、でも真名部くんもいつも歯ぎしりすごいよ。え、ウソ…
     

    歯ぎしりは隣で寝ている人の睡眠も邪魔してしまいます。

  • 【おすすめデンタル】【スリープライト】肩こり、頭痛の元となり、歯やアゴを傷める歯ぎしり・噛み締めをストップhttp://t.co/0hhjrDCwAh
     

    歯にも圧力がかかるので、歯を傷める原因にもなります。

  • 歯ぎしりが常習の人の場合、毎晩のように、それも1時間以上も非常に強い力で、歯をこすり合わせています。そのため歯が欠けたり、割れたりすることがあります。それだけでなく、あごやその周辺の筋肉に障害を引き起こしたり、さらに睡眠時無呼吸症候群との関係も深いことがわかってきました。
    出典 :「歯ぎしり」の影響と対策 | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
     

    歯ぎしりを甘くみていると健康に影響が出るかもしれません。

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    歯ぎしりの原因はストレス、アルコール、悩み、さらに逆流性食道炎なども原因の一つと考えられています。

  • 最近の頭痛について、脳に関しては検査の予定があるので考えないとして、それ以外の原因を考えてみた。
    ・姿勢の悪さからの肩こり
    ・歯の食いしばり(歯ぎしり?)
    ・ストレス
    ああ、でも、ストレスと言ってしまうとそこまでかもしれない。
     

    姿勢の悪さも歯ぎしりに影響するかもしれませんね。

  • New!: このままで大丈夫!? 子どもの歯ぎしりの原因と対応まとめ http://t.co/xWW6xw5UnU
     

    子どももストレスをためている場合がありますからね。

  • 最近注目されているのは、逆流性食道炎と歯ぎしりの関係です。逆流性食道炎というのは、横になったときなどに胃液が食道に逆流して、胸やけやムカツキなどを起こす病気です。逆流性食道炎の患者さんは睡眠中の歯ぎしりや噛みしめが多くなり、治療薬であるプロトンポンプ阻害剤(PPI)を飲むとそれが減ることが分かりました。
    出典 :あの病気が原因?! 快眠の敵・歯ぎしりの原因と予防法 [不眠・睡眠障害] All About
     

    逆流性食道炎の原因の一つはストレスです。

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    改善方法としてはストレスや不安感を失くすこと。リラックスして睡眠を取れるようにしましょう。

  • @mamu12mamu 噛み合わせって実はかなりシビアだから違和感あるなら診てもらった方がいいかもだよー肩こり頭痛の原因になるから!
    歯ぎしりとか食い縛りする人にはナイトガード有効だよ(^o^)
     

    自分に合ったマウスピースなども予防法の一つです。

  • @mamu12mamu 噛み合わせって実はかなりシビアだから違和感あるなら診てもらった方がいいかもだよー肩こり頭痛の原因になるから!
    歯ぎしりとか食い縛りする人にはナイトガード有効だよ(^o^)
     

    歯ぎしりを直す治療法は確立されていないようです。

  • 歯ぎしりが起こるメカニズムはまだ不明な点が多いため、完全な予防法がないのが現状です。まずは対症療法を組み合わせて、できることから始めてみましょう。
    出典 :あなたの歯ぎしりはどのタイプ?その原因と予防法|ヘルスケア情報|eo健康
     

    1. 就寝前の1時間はリラックスタイムにして、自分の好きなことを楽しむ。
    2. 顎や頬の筋肉をよく揉みほぐすようにマッサージをして、筋肉をリラックスさせる。
    3. 枕を低くして、枕の上に首の付け根までのせ、上を向いた姿勢で寝るようにする。
    4. 布団に入ったら「明日はきっと楽しい1日になる」と自己暗示をかけてみる。
    5. 昼間、歯と歯を噛みしめていると気が付いた時は、深呼吸をするようにする。
    6. 日常生活でなるべく笑うように心がける。そうすることで歯と歯の接触が少なくなる。
    7. 歯ぎしりの治療を行っている歯科医院で、正確に合わせたマウスピースを作ってもらう。

    できることから始めてみるのがいいようです。

  • 歯ぎしりを放置しておくと、肩こりや頭痛、顔のたるみなどにもつながります。原因となっているかもしれないストレスを解消し、リラックスして眠れる環境づくりをして熟睡できると、改善につながるでしょう。