私にもできるかな!? 有名人のあの人もやっていた! 試してみたいダイエット方法まとめ

ダイエットに挑戦しても挫折した・・・なんてのはよくある話。
それで、ついついダイエットから離れてしまうなんてことも・・・

久しぶりにダイエットしなくちゃ!と奮起したアナタ!
あの有名人もやっているというダイエット法をご紹介します。

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  • ヨーグルトダイエット

  • 手に入れやすいヨーグルトを使ったダイエット法です。
    これを機会にヨーグルトを手作りしちゃうのもいいかも!

  • ホットヨーグルト

     

    山田花子さんが実践したダイエット法

    ヨーグルトを温めて食べます。
    通常、冷たいまま食べるヨーグルトをホットにすることでコレステロールや中性脂肪を減らすことができるんですって!

  • どれも同じ人が考案したものですが、その中から自分にあった方法を選ぶことができます。

    ヨーグルトがお好きな方は試してみる価値ありかも!?

  • 寝るだけ!骨盤枕ダイエット

  •  

    実は、ママタレの間で話題になっているダイエット法。

    ”あの”ミキティも骨盤枕ダイエットで14キロ痩せたとか・・・

    お産でずれてしまった骨盤を正しい位置に戻すことは産後ダイエットで最も効果が大きくなるからね!
    ミキティの14キロ減という実績もあることだし、これからもママタレの間で評判になりそう・・・

  • 1日5分でおなかに効くのに寝ているだけでいい 「骨盤枕ダイエット」はタオルを筒状にまき、あおむけに寝転がった腰の下にいれて5分間まっすぐな姿勢でいるもの。寝ているだけでいいので、テレビを見ながらできる、楽ちんで簡単なダイエット方法です。
    出典 :骨盤枕ダイエットの効果 - ダイエットアンテナ
     

    いいな~、楽チンダイエット。
    私でもできそう(笑)

  • 骨盤枕は骨盤を矯正するだけではなく部分痩せやO脚の改善にも効果を発揮します。
    太もものお肉やお尻ってダイエットしてもなかなか落ちにくいところで痩せる順番としても一番最後に痩せる部分です。
    ですから太ももやお尻が全然痩せないと本当に多くの女性が悩んでいます。
    そんな悩みを解決してくれるのが骨盤枕。
    骨盤枕は骨盤を矯正するだけなのかと思いきや部分痩せにも効果てきめんなんです。
    出典 :骨盤枕ダイエットまとめ | ダイエット方法[運動&食事]DIET LABO
  • 中居正広さんの「金曜日のスマたちへ」でも紹介されたダイエット法!
    お笑い芸人のノッチさんとその奥様がチャレンジしてましたよ!

  • 一日五食(ファイブファクター)ダイエット

  • その名の通り、1日5食食べちゃうんです!

     

    1日に摂るカロリーを決めて、その範囲内で5食に分けて食べる方法。
    要するに1回あたりの食事量が少なくできるので胃が小さくなる・・・というわけ。

    この方法を実践すると代謝が良くなって痩せやすくなるんです

  • =食事=
    1日5回、食事を摂る時間を決めましょう。だいたい3時間おきに食事をするのがベスト。
    例)1回目:7時 2回目:10時 3回目:13時 4回目:16時 5回目:19時

    =運動=
    1週間に5日は、20~30分くらいの適度な運動をしましょう。ウォーキングやエクササイズなど有酸素運動がおすすめです。
    出典 :健康ダイエット 簡単で効果的なダイエット法は・・・?1日5食ダイエット★ - Yahoo!ヘルスケア
  • ちなみにジュースは飲んじゃダメですよ~
    コンビニで飲み物を買うときには必ずカロリーチェックをする習慣にすること!

  • タニタ、栄養女子大学などの低カロリーレシピダイエット

  • 社員食堂で一躍有名になったタニタ、栄養女子大学が提唱する方法。
    テレビ『ためしてガッテン』でも取り上げられました

  • 肥満スイッチ(飢餓に備えろスイッチ)をoffにせよ!

     

    脳が活動するエネルギー源は糖質。
    それが不足する状態が長く続くと、脳は飢餓状態と判断し、体を飢餓に備えるべく動き出し、体に糖質を蓄えようとします。

    これが肥満スイッチ(飢餓に備えろスイッチ)です。

    この肥満スイッチをオフにすることができればダイエットは可能なんです!

  • ポイントは、食事に含まれるたんぱく質:脂質:糖質の割合にあります。たんぱく質:脂質:糖質 = 20:23:57 という黄金比率があります。厳密に計算する必要はなく、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を、およそ6割にすればOKです。すると、低カロリーでも脳はエネルギー不足に陥らず、スイッチオンになることはありません。
    出典 :低カロリーダイエット(ためしてガッテン)の方法 - ダイエット料理レシピ
     

    ためしてガッテン流!
    太りにくい体を作るための食事法はコレ!

  • ダイエット体操でシェイプアップ!

  • コアリズムでくびれを手に入れる!

     

    お笑い芸人のくわばたりえさんがコアリズムに挑戦してダイエットに成功されたというのは有名な話。

    それ以外にもチャレンジしている有名人は多いですよ。

    また、ダイエットだけじゃなくてスタイルキープのためにコアリズムをやっている、という有名人も多いんです。

  • ダイエット体操で最初に人気が出たのはビリーズ・ブート・キャンプ。
    私も一時期はまりました^^;
    子どもと一緒にやってました(笑)

  • ロングブレス体操

     

    言わずもがな、美木良介さんが独自で開発したダイエット法。
    でも、もともとはダイエット法として考案したものではなくて、腰痛を治したくて考案したものだったんですって!
    知ってた!?