【ぼやけて見えない?!】目のかすみとは…

目を酷使していると、ふと視界がぼやけて物がはっきり見えない…なんてことありませんか?
『目のかすみ』が症状としてでてしまうと、仕事をしようにも本を読もうにも、何もできなくなってしまいますよね。今回は厄介な『目のかすみ』について詳しくまとめてみました。

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  • 『目のかすみ』とは?

  • 視界の全体、もしくは一部がかすんだりぼやけたりすることをまとめて目のかすみといいます。その多くは、目を酷使しすぎたことによる目の筋肉の疲れや老眼によるものですが、疾患が原因になっていることもあります。
    出典 :目のかすみ 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト
  • 『目のかすみ』が起こる仕組み

  • パソコン作業などを長時間続けると、水晶体を伸ばしたり縮めたりしてピントを合わせている毛様体筋という筋肉の緊張状態が続き、ピントを合わせる機能が低下して、視界が一時的にかすむことがあります。
    出典 :かすみ目のしくみ|かすみ目|目の症状セルフチェック|目の情報|患者さん・一般生活者の皆さま|参天製薬
  • 老眼(加齢による機能の低下)が原因の場合
    年齢を重ねると、次第に水晶体の弾力性や、水晶体の厚さを調節する毛様体筋の働きが低下し、ピントを合わせるのが難しくなります。このため近くのモノが見えにくくなります。
    出典 :かすみ目のしくみ|かすみ目|目の症状セルフチェック|目の情報|患者さん・一般生活者の皆さま|参天製薬
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    左図をご覧ください。この『毛様体筋』がうまく機能しなくなることによって『目のかすみ』が引き起こされるのです。

  • 『目のかすみ』の原因は?

  • 1.疲れ目によるかすみ目

  • テレビやパソコンの画面など近くを長時間見続けたりすると、水晶体や毛様体の筋肉に緊張状態が続くため、ピント調節機能が低下し、目のかすみが起きます。
    出典 :目のかすみの症状・原因・対策|目の病気・症状 チェック
  • また、ロドプシンの再合成が追いつかなくなり、目のかすみが現れます。網膜には光に反応してそれを脳に伝達する視細胞がありますが、この視細胞の中に存在するのが、ロドプシンという物質です。目を酷使すると、ロドプシンの再合成がうまくいかなくなるのです。
    出典 :目のかすみの症状・原因・対策|目の病気・症状 チェック
     

    目を酷使し疲れさせてしまうと、視覚情報を伝達する物質『ロドプシン』がうまくつくれなくなってしまうのですね。

  • 2.加齢によるかすみ目

  • 年をとるにつれて、ピント合わせの機能が衰えるようになることが多く、遠くのものははっきり見えるのに、近くのものが見えづらく、目のかすみが起きる。
    出典 :目のかすみの症状・原因・対策|目の病気・症状 チェック
  • 3.コンタクトレンズの過剰使用

  • 基準を超えてコンタクトレンズを長時間・長期間使うと、角膜が傷つく場合があります。すると視界がぼやけることに。コンタクトの使用基準はしっかりと守るようにしましょう。
    出典 :その目のかすみは疲れ?老化?ひょっとして病気かもしれません|ヘルスケア情報|eo健康
  • 4.病気

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    最近ではコンタクトレンズを使用している人が多いですよね。コンタクトレンズは非常に便利ですが、使い方をしっかり守り、目を傷つけてしまわないように十分に注意が必要です!

  • 上記1~3の原因の他に『目の病気』である可能性もあります。『ただの疲れ目だろう』と油断せず、下記のような病気があることもしっかり頭にいれておきましょう!

  • ①白内障

  • 加齢などが原因で、レンズの役割をする水晶体が濁ってくる病気です。進行すると、老眼鏡をかけても細かい文字が読めなくなり、視界に霧がかかったようになります。ものがぼやけて二重、三重に見えたり、光を異様にまぶしく感じたりすることもあります。
    出典 :目のかすみ原因は? (Topics) - 病気病院医者
  • ②緑内障

  • 眼圧が高くなって視野が欠けたりかすんだりする病気で、慢性と急性があります。急性の場合は目の激痛や頭痛、吐き気などが現れ、発症から48時間以内に処置をしないと、失明のリスクが高くなります。
    出典 :目のかすみ原因は? (Topics) - 病気病院医者
  • ③黄斑変性症

  • 網膜の中心部にある黄斑部が加齢などによって変質。片方の視野の中心がかすんだり黒ずんだりする、ものがゆがんで見えるといった視力障害が起こります。60歳以上の男性に多い症状です。
    出典 :目のかすみ原因は? (Topics) - 病気病院医者
  • 『眼のかすれ』の対策・予防法

  • 眼を酷使する作業をしている時は、1時間とか2時間に一度は休息してください。そして遠くの景色を眺めたり、目薬を差したり、お湯で顔を洗ったり、目を温めたり、ちょっとしたケアで、目の筋肉がストレッチされて、血行を良くする事で疲労物質の蓄積も予防する事が出来ます。
    出典 :目がかすむ、ぼやける、その理由と対策は
  • 上記の対策だけでは、疲れ目が解消されない場合もあります。その場合は疲労度合いが激しいか、目を滋養する栄養素が足りないという可能性が高いです。偏食などがある方は、緑黄色野菜や果物を摂るなどして、ある程度補う事が出来ると思います。
    出典 :目がかすむ、ぼやける、その理由と対策は
  • ヒドクなると、目が重くて開かない、眩暈が出てくる、目がかすんでピントが合わない、といった仕事に支障が出てくる場合もあります。ハードに目を酷使される方は、通常の対策にプラスして、サプリメントなどを補助的に活用してください。
    出典 :目がかすむ、ぼやける、その理由と対策は
  • いかがでしたか?
    まずは『目を大切』に労わってあげることが何より大切ですね。ちょっと目を酷使したかな?と感じたら、目のかすみの症状が出る前に目を休めることを意識しましょう。
    改善が見られないようなら、一度お医者さんに相談してみることをお勧めします!