貴女のお腹!【三段腹】じゃないですか!?運動効果が少なくなる!?原因とは?

三段腹だと運動効果が少なくなるという事が起きるようです
また、痩せていても三段腹という事がないですか?
まとめてみました

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  • 運動効果が少なくなる?

  • どうやら三段腹には、腹筋運動での効果が少ないらしく、
    有酸素運動が効果的だとか。
    出典 :三段腹には、腹筋運動の効果は少ないらしい
     

    腹筋でお腹が割れるどころか、横向きに・・・

  • お腹を見たとき、
    お腹の皮膚の線(くっきりでもうっすらでも)に向かって、お肉がへこみ、
    その線の間にあるお肉は盛り上がっている状態で、それが何段にもなっている事を
    三段腹というと思います。
    出典 :三段腹には、腹筋運動の効果は少ないらしい
     

    これが三段腹の定義?基本的にはこんな感じですよね

  • 原因は太っているだけじゃない!

  • 椅子に座る姿勢が猫背になっている。
    太り過ぎでお腹に3段腹だった(現在形・過去形)
    出典 :お腹のシワ対策
     

    この二点も三段腹の原因に!?

  • 三段腹の原因は、脂肪が多い、太り過ぎはもちろんですが、姿勢の悪さも問題のようです。
    姿勢が悪くて猫背になってしまう事で、お腹の肉が片寄って三段腹になってしまいます。
    出典 :三段腹には、腹筋運動の効果は少ないらしい
  •  

    このような状態には極力
    なりたくなりですよね
    もちろん痩せていたらこの線は
    ほっそりしますが、見られたくないかもしれません

  • 勘違いをしていませんか?

  • ●勘違いその1:食事を少なめに食べる
    食事を少なめに取る女性は要注意!これは「もっと食べたい」という心理的要素を煽(あお)り、ドカ食いしてしまうことを意味するのです。満足のいく量をしっかりと食べることの方がスリムへの近道!
    出典 :気がつくと「三段腹」になってしまう5つの勘違い - モデルプレス
  • ●勘違いその2:肉類は控えめの「野菜中心」生活
    脂肪が含まれる肉類は控え、野菜ばかりを食べることが健康であると信じてやまない女性は数多く存在します。しかし、そういう女性に限って三段腹が多かったりするのです。肉類に含まれる動物性タンパク質には代謝機能を高める効果があるので、脂肪も燃えやすい体質にしてくれます。お肉は適量を食べるようにして
    出典 :気がつくと「三段腹」になってしまう5つの勘違い - モデルプレス
  • ●勘違いその3:パンは食べない
    血糖値を大幅に上げてしまう「白い」パンは食べないに越したことはないですが、全てのパンを避けてしまっているアナタは大きな損をしています。穀物がたくさん入ったパンやグラノーラ(無糖のもの)はインスリン値の上昇を遅めてくれる効果があるので、おなかに脂肪が付きにくくなるのです。1日に1回食べることで代謝に変化が見えてくるそうですよ。
    出典 :気がつくと「三段腹」になってしまう5つの勘違い - モデルプレス
  • ●勘違いその4:「ライト」な商品を選ぶ
    健康を考えて「ライト」な商品を選んでいるアナタは、身体を傷めているのをご存じでしたか?確かに糖分は少ないのかもしれませんが、その代わりに「人工甘味料」などの化学物質が大量に含まれているのです。砂糖が入っていないのに「甘い」なんて不自然にも程がありますよね。人工甘味料が脂肪を蓄えやすい身体にしているという調査結果もあるので、これは要注意。
    出典 :気がつくと「三段腹」になってしまう5つの勘違い - モデルプレス
  • ●勘違いその5:脂肪は大敵
    「脂肪=デブの要素」と思っている女性は数知れず。しかし、脂肪にもいろいろな種類があることはあまり知られていません。アボカドやオリーブオイルなどの良性脂肪は、身体に付いている脂肪を燃やしてくれる作用があるから意識的に摂(と)ることをおすすめします。脂肪が脂肪を燃やすのです
    出典 :気がつくと「三段腹」になってしまう5つの勘違い - モデルプレス
  • 三段腹解消方法

  • シワと同じように乾燥していると線がつきやすいし、
    くっきりと残りやすいので十分に保湿してください。
    ローションやオイルをぬってマッサージするのもよさそうですね!
    皮膚の張りも必要なので、やはり保湿は大切です。
    出典 :3段腹ってどうやって直るの?|ダイエット|美容・健康|フミコミュ!掲示板 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
     

    保湿はきちんとしましょう

  • 腹筋の筋力トレーニング

    もともと余分な脂肪がついていることでシワができるので、
    腹筋を強化して、脂肪を落とすことで更にシワが入ることを防げます。
    また、腹筋を強化することで、シワが目立ちづらくなります。
    出典 :お腹のシワ対策
     

    しかし、有酸素運動にしましょうね

  • 猫背を治す方法を試す
     これは色々ありますが、私は色々試していますが難しいです。
     猫背の原因は、ストレートネックである可能性が高いようです。
    出典 :三段腹には、腹筋運動の効果は少ないらしい
  • 猫背もきちんとなおす

     

    いつまでたっても線が消えないのは猫背かも
    しっかり治しましょうね
    三段腹は夫婦生活にも支障をきたしますよ
    きにしてみては?