初心者でも簡単!ふくらはぎの肉離れのテーピング

ふくらはぎの肉離れのテーピングの方法についてご紹介します。
初心者でもすぐにできる

  • mippi 更新日:2014/04/21

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  • 肉離れは誰にでも起こる!

  • 若い女性も肉離れになる

     

    ふくらはぎの肉離れはスポーツ選手などにだけ起こるわけではありません!
    若い女性たちにも肉離れを起こす人は意外に多くいるのです。

  • 肉離れを起こした時には、テーピングが有効

  • テーピングを使って足関節を軽度底屈位で固定し、肉ばなれが進行しないようにします。
    出典 :肉離れ3分早分かり : 肉離れ治療法|テーピング/リハビリ/応急処置
  • ふくらはぎの肉離れのテーピング、その目的とは?

  •  

    予防や対策として、様々な目的で使うことができますよ。

  • ●発症直後の応急処置目的のテーピング
    ●筋肉の筋収縮の制限目的のテーピング
    ●再発予防目的のテーピング
    ●関節、靭帯組織の補強目的のテーピング
    出典 :肉離れの治療法【予防としてのテーピング処置】
  • 初心者でも簡単!ふくらはぎの肉離れのテーピング方法

  • まずは、とっても簡単な2ステップでできる方法です。

  • ①巻きはじめる

     

    ふくらはぎに力を入れた状態で、徐々にずらしながら巻いていきます。
    ふくらはぎの下の部分から巻き始めましょう。

  • ②膝の中央部分まで巻けば終了

     

    テープを半分ずつずらしながら巻き上げていきます。
    膝の中央くらいまでくれば終わりです。

  • 動画もありましたので、参考にしてみてください。

  • 【battlewin】肉離れのテーピング ふくらはぎの肉離れ

     

    専門家のやり方を見ることができます。
    参考にしてみてくださいね。

  • 素早く対処したい時には、サポーターもおすすめ

  •  

    持ち運びも便利で、いざという時にさっと取り出して使うことができます。

  • ふくらはぎのサポーターは肉離れの予防はもちろん、患部を固定することもでき非常に使い勝手の良いものです。
    出典 :ふくらはぎの肉離れの治療方法【肉離れの治療・症状大事典】
  • テーピングは応急処置です。
    きちんと専門科に診察してもらうことも大切ですよ。