断食ダイエット『仙人修行』

断食ってお寺でしていると思うのですが
ダイエット効果もあるのです。
ただご飯食べないじゃないんです。
正しい断食でダイエットですよ。

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  • 断食ダイエットを行うにあたって

  • この方法を行うにあたっての注意ですが

    『成長期の子供』
    『妊婦』

    は絶対に行わないことです。

  •  

    また
    病気中の人
    元気がない人
    痩せている人

    はやめておきましょう

  • 断食ダイエットの種類

  • 半断食ダイエット
    半日断食ダイエット(プチ断食でしょうか)
    一日断食ダイエット
    『本断食』

    ですね。

  •  

    断食されている方のイメージって
    こんな感じでしょうか。
    普通はお寺などでされていると思います。

  • 1日断食ダイエット

  • これは一番わかりやすいです。

    方法は24時間
    『水のみで過ごす』
    だけです。

    一日一食ダイエットがこれに当たりますね

  • プチ断食

  • こちらもすっごく簡単です。

    『朝ごはんを抜くだけ』

    もうこれだけで半日断食になりますよね。

  • 半断食ダイエット

  • これはプチ断食とどこが違うのか。
    全く食べないのではないのです。
    一日の摂取カロリーを
    『500カロリー』
    に制限するのです。
    体や心への負担も少ないため親しみやすいですね。

  • 本題の『本断食』

  • これは48時間以上、水のみで過ごすダイエットです。
    もうダイエットの枠を超えて修行になっているような・・・

    これを行う場合は
    ・専門の指導者の元で行うべき
    です。
    勝手に行うと体調を損なう可能性が高いのです。

  •  

    げっそりのイメージはこれでしょうか。

    本断食を勝手に行い健康をそこなった場合

    こうなるのが見えますよね

    食事を食べないんですもの・・・

  • メリットとして
    ・体内の浄化作用と修復作用
    ・ご飯のありがたみがわかる
    など色々あります。
    最後に確認しておきたいのは
    この断食ダイエットは
    『本断食』は個人でしないことをおすすめします。
    断食 施設
    で検索すると専門の断食がわかると思いますよ