食べるだけでおなかが凹む?特効食材を食べよう!!

肝臓が弱るとお腹にお肉がついてしまいます。これは、肝臓が毒素を解毒できなくなると腸に毒素がたまって、お腹がふくれ内臓肥満の原因となるからなのです。

  • pocca 更新日:2014/08/26

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  • ~ 体の中からお腹を凹ます特効食材 ~

  • せり

     

    体内に蓄積された重金属などの毒素を排出する働きがあります。

  • さつまいも

     

    食物繊維が多く、腸を動かして便秘を解消してくれます。

  • ブロッコリー

     

    ビタミンCと食物繊維が豊富で、体内の有害物質
    を排出させる作用があります。

  • ゴボウ

     

    食物繊維が豊富で、宿便や腸内の老廃物を出してくれます。

  • トマト

     

    ビタミンA 、B、 C、が豊富で、肝細胞の再生に効果的。

  • 玄米

    体内の毒素を排出し、身体が酸性に傾くのを防いでくれます。

    昆布

    便秘を解消し、体内に蓄積した毒素、塩分、コレステロールなどを一気に取り除いてくれます。

  • にら

    血液の循環を改善し、肝臓に蓄積した老廃物を解毒する作用があります。

    キャベツ

    胃腸を整える作用があり、胃潰瘍や胃炎を改善し、肝臓の解毒効果にも優れています。

    きのこ類

    ビタミンB2、ビタミンCが豊富で、肝臓の毒素を排出してくれます。

  • にんにく

    アリシンという含有成分が肝臓の解毒を助けてくれます。水銀などの重金属の解毒にも効果的。

    豆腐

    原料の大豆に含まれるレシチンが脂肪肝の毒性を減らし、血管に脂肪が蓄積するのを防ぎます

  • アスパラと鶏ささ身の炒め物

     

    アスパラは、疲労回復の特効野菜、腎臓や肝臓の機能回復にも効果あり

  • キレイに痩せるためには、健康的に痩せることが大切です。食べて痩せる!!これは理想的ですね

  • トマトのステーキ クミン風味

     

    輪切りのトマトを焼いて、クミン風味で食べます。とっても簡単ですが、香ばしくて甘い、新鮮な味です。水分の多い野菜なので、油で焼くととてもはねます。まずはそのまま焼いて、水分を飛ばしてからオリーブオイルを入れるのがポイント。

  • 豆腐とかりかりベーコンのステーキ

     

    作り方
    水切りしておいた木綿豆腐にかるく粉をつけておく。
    サラダ油で(ベーコンに脂が多い場合は加減して)玉ねぎとベーコンを、ベーコンがカリカリになるまで炒める。
    1.で用意していた豆腐をフライパンの野菜をわきに寄せて中央で裏表焼く。
    仕上げにめんつゆを回してかける。
    盛り付けの時にネギをかけて仕上げる。

  • ささみと大葉で作る冷製ロールキャベツ

     

    合挽肉をささみに代えてヘルシーなロールキャベツを作ります。今回は暑い季節にも食べたくなるよう冷製に仕上げます。爽やかな大葉の香りが冷たいロールキャベツにぴったり合います

  • コンニャクステーキ バルサミコ風味

     

    コンニャクのセラミドで美肌をめざすビューティーレシピ。バルサミコの酸味が程良い野菜ソースで淡白なコンニャクステーキを美味しく味わいましょう

  • 夏バテにならないためにも、食べてキレイに痩せましょう!! (^^)