とにかく短期間で10キロ痩せたい!

短期間ダイエットで10キロ落としたい!
ゆっくりダイエットなんかしてる時間ありません!
何かヒントありますか?

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  • 「短期間で5キロ、10キロ落としました」
    なんて本当なのかしら?

  • 実は可能でもあり、また不可能でもあるのです。
    その人次第なんです。

  • 短期間で痩せるための方法は?

  • ①まずは食事法

     

    カロリーを落とす。
    炭水化物を避けて、野菜中心に。ただし必要最低限のタンパク質を摂取する。

  • レシピがあって、実行できそうなのが見つかったらできるかもしれません。
    著名な料理家から一般の人まで多くのダイエットレシピが出ていますが、まずは自分にできそうなのを見つけるのが先です。
    出典 :1週間で確実に痩せる方法
     

    食事で痩せるなんて、口で言うのは簡単、簡単。
    でも、とりあえず、まねして作ってみるところから、やってみましょう。

  • おやつ、食べたい!

     

    もちろん間食もなしです。
    食べたいけど、おやつはぬきです。。。

  • ②断食

     

    確実に体重を減らすために、プチ断食をやってみましょう!

    しかし、健康を損なうような断食はだめ。
    とりあえず、食後のデザート、おやつ、間食など、そこから始めてみましょう!

  • ③炭水化物をぬく

     

    既に脂肪があるのにエネルギー源である炭水化物をとると、余計に余分なお肉がついてしまいます。 これをやめることで痩せられます。

  • ④野菜ジュース

     

    野菜ジュースはカロリーが低く、豊富なビタミンが含まれています。

    間食がわりに飲むことで、総カロリーを減らすダイエットです。

  • 毎食事のまえに、野菜ジュースを一杯飲む。
    小腹が減ったら、間食代わりに野菜ジュースを飲む。
    出典 :1週間で-4kg!?超短期でダイエットに成功する方法 | ハウコレ
     

    スーパーで野菜ジュースをまとめ買いすると楽ですね。
    いろんな色のジュースを買うのがおすすめ。

  • ⑤グレープフルーツダイエット

     

    グレープフルーツの香りには、食欲をおさえる成分が含まれています。

  • 1)毎食事のまえにグレープフルーツ(半分)を食べる。
    2)小腹が減ったら、間食代わりにグレープフルーツを食べる。
    3)グレープフルーツにはビタミンも含まれているので、お肌の調子も整い一石二鳥ですよ
    出典 :1週間で-4kg!?超短期でダイエットに成功する方法 | ハウコレ
     

    これで、体もお肌もダイエットで美しく変身できるなんて、うれしい限りです。

  • 夜7時以降は食べない

     

    夜に摂取したカロリーは、間違いなく脂肪になります。

  • 7時以降は何があっても食べない。7時までに食べ終えるなら、多少カロリーオーバーしてもOK。
    ただし、もちろん食べ過ぎには注意を♪
    このダイエットはモデルさんや芸能人も実行しており、手軽でしっかり結果が出るので大人気。
    消化器官もクリアになるので、体が軽くなりますよ。
    出典 :1週間で-4kg!?超短期でダイエットに成功する方法 | ハウコレ
     

    これは、絶対気を付けましょう!

  • 夢の-10キロ。

     

    短期間ダイエットで10キロ落とすなんて、夢ではありません。

    まずは、リバウンドしないように、規則正しい食事を心がけること。
    一か月ほど維持ができれば、以後そこまで体重がぶれないようになりますよ。