アンチエイジングに効果的な「顔ヨガ」してみませんか?

アンチエイジング効果があるとして、人気なのが
顔ヨガのようなのです

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  • 顔ヨガってどんなもの?

  • 顔の表情を動かすことで鍛えられる「表情筋」ですが、日常で使っているのは全体の30%程度だと言います。そしてその使っていない表情筋を鍛えることで、アンチエイジングに効果的だと今注目を浴びているのが「顔ヨガ」なのです。
    出典 :顔ヨガ [美ログ] スキンケア大学
     

    アンチエイジング効果があるのは嬉しいですよね

  • 最近シワ、ほうれい線、たるみなどで悩んでいる方は必見!お顔を老けて見せるそれの悩みを、表情筋のストレッチ「顔ヨガ」で解消しましょう。
    出典 :顔ヨガ [美ログ] スキンケア大学
     

    悩みが解消するならやってみたい気がしますね

  • 顔ヨガの行い方

  • 1. 驚いた顔 × 3回
    1.おでこを動かさずに目を大きく見開きます。
    2.おでこにシワがないことを鏡で確認します。
    3.30秒キープ。
    出典 :フェイスヨガのやり方 - 顔ヨガでアンチエイジング 顔の歪みを治す方法
  • 驚いた顔の参考です

     

    この驚いた顔の効果ですが
    眼瞼下垂
    目がキラキラ輝く
    といった効果があるそうです
    輝くってなんでしょうね・・・・

  • 2. プクプクほっぺ × 3回
    1.ほっぺを思いっきりぷくっと膨らませます。
    2.おでこにシワを寄せないように気をつけましょう。
    3.10秒キープ。
    出典 :フェイスヨガのやり方 - 顔ヨガでアンチエイジング 顔の歪みを治す方法
  • ぷくぷくほっぺの参考画像

     

    こちらが参考画像ですね
    ほうれい線
    チークリフトなどにも
    効果があるそうです

  • 他にも効果がある

  • *表情筋を鍛える*顔のアンチエイジング*表情のコントロール、改善 *表情癖の改善 *印象アップ*気持ちのコントロール(リセット&向上) *脳の活性化
    出典 :W Tango+ | フェイシャル・ヨガ(顔ヨガ)とは?
  • ポイントはここ!?

  • フェイスエクササイズでは、動かしたい筋肉に意識をおいて行うのがコツ。たとえば、みけんのシワをとりたいなら皺眉筋に、目の下のたるみをとりたいなら眼輪筋に、首のシワをとりたいなら胸鎖乳突筋に意識を集中
    出典 :フェイスヨガ[フェイシャルヨガ] - gooダイエット
     

    どのエクササイズにも言えますが、意識する事も大事です

  • フェイスエクササイズは、刺激したい筋肉を確実に動かしてこそ効果が上がるもの。最初のうちは正しい筋肉を動かせているかどうか、鏡でチェックしながら行いましょう。
    出典 :フェイスヨガ[フェイシャルヨガ] - gooダイエット
     

    鏡で自分の顔をみていると楽しくなりませんか?

  • フェイスヨーガに激しい動きを伴うものはありませんが、部分的な筋肉を集中して使います。そこでフェイスヨーガを行う前に全身をほぐす意味でウォーミングアップを、フェイスヨーガのあとにはアフターケアを行って筋肉をリラックスさせてあげましょう。
    出典 :フェイスヨガ[フェイシャルヨガ] - gooダイエット
     

    リラックスも必要ですね

  • 朝いちばんにヨーガを行うと自律神経を心地よく刺激し、心身のはたらきを活性化してくれます。ヨーガポーズはそれぞれ、「小顔」や「リフトアップ」などの効果をあと押ししてくれるものを選んでいます。
    出典 :フェイスヨガ[フェイシャルヨガ] - gooダイエット