五十肩で悩んでる人におすすめの五十肩のリハビリ方法とは??

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  • 五十肩で悩んでる人におすすめの自宅でも簡単に出来る五十肩のリハビリ方法についての情報をまとめてみました!!!

  • 五十肩って一体どんな病気???どんな症状が出てくるの???

  • 五十肩と肩こりは違います!!!

     
     

    肩に痛みを感じることがある人は要注意です!!!

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    当てはまる人も多いのではないでしょうか???

  • 肩こりと五十肩の違いとは???

     
     

    一体どんな違いがあるの???

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  • 五十肩の痛みを和らげる方法とは???

  • 肩関節を温める、湿布薬を貼るなどがおすすめです!!!

     
     

    自分に合った方法を実践してみましょう!!!

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  • 自宅でも簡単に出来る五十肩のリハビリとは???

  • 肩の挙上

     
     

    ゆっくりと動かすことを意識しながら、最低、10回あたりで休憩を入れて全部で50回する!!!

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    自宅で棒があれば簡単に出来るのでおすすめです!!

  • 肩の背中での挙上

     
     

    この動きは、かなり痛みを伴う動きなので、ある程度症状が改善してから行うようにしましょう!!!
    無理はしてはいけません!!!

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    タオルを使って簡単に出来るのでおすすめです!!1

  • 「両腕を曲げ、外に広げる」運動

     
     

    簡単におこなえるのでおすすめです!!!

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