あなたは大丈夫??不眠症診断をして自分の睡眠の状態を知りましょう!!!

あなたの睡眠には何の問題も無いでしょうか???
不眠症診断をして自分の睡眠の状態について知りましょう!!!

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  • まずは不眠症の疑いが無いかどうか、不眠症診断をしてみましょう!!!

  • 不眠症の4つのタイプ!!!

     

    4つの症状は、どれかひとつではなく2つ以上重複して現れる場合が多く、特にお年寄りの場合は複数の症状を訴える人が多くみられます。

  • 入眠障害

    床に入ってもなかなか寝つけない、眠りにつくのに30分~1時間以上かかり、それを苦痛と感じる状態です。不眠症の訴えで最も多く、さまざまな原因で起こります。
    出典 :アステラス製薬|なるほど病気ガイド|不眠症 病気の基礎知識
  • 中途覚醒

    夜中に何度も目が覚めて、その後、なかなか寝つけない状態です。年をとるにしたがって眠りがだんだんと浅くなり目覚めやすくなります。お年寄りに多くみられるタイプです。
    出典 :アステラス製薬|なるほど病気ガイド|不眠症 病気の基礎知識
  • 早朝覚醒

    自分の望む起床時刻より早く目覚めてしまう状態です。年をとると体内時計のリズムが前にずれやすく、また若い人に比べて夜遅くまで起きているのがつらくなるので、早寝早起きになります。お年寄りによくみられます。また、うつ病にもよくみられる症状です。
    出典 :アステラス製薬|なるほど病気ガイド|不眠症 病気の基礎知識
  • 熟眠障害

    睡眠時間は十分なのに、ぐっすり眠った感じが得られない、眠りが浅い状態です。睡眠時無呼吸症候群*1や寝ている間に足がぴくんぴくんと動く周期性四肢運動障害*2など、睡眠中に症状の現れる病気が関係していることもあります。これらの睡眠障害は、本人は気がつきにくいので注意が必要です。
    出典 :アステラス製薬|なるほど病気ガイド|不眠症 病気の基礎知識
  • 不眠症の疑い
    以前よりも寝つくまでに時間がかかるようになった。
    最近、いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めることがある。
    以前よりも早く目が覚めるようになり、その後寝つけない。
    最近、睡眠時間は確保できているが、眠りが浅く十分眠った感じがしない。
    よく眠れないため、気分が落ち込んだり、イライラする。
    よく眠れないため、注意力や集中力、記憶力が低下し、仕事や勉強、家事など、日常の生活に支障をきたしている。
    よく眠れないため、日中に眠くて仕方がない。
    よく眠れないため、頭痛、肩こり、胃腸の痛みなど体の不調感がある。
    よく眠れないため、また眠れないのではないか、など睡眠のことが気がかりで心配だ。
    よく眠れないため、疲れやすく、やる気がでない。
    出典 :あなたの不眠はどのタイプ?|不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
     

    当てはまる項目が多い人は要注意です!!!

  • そのほかにも色々な睡眠障害があります!!!

  • 過眠症の特徴とは???

     

    寝すぎてしまうのも睡眠障害のひとつです!!!

  • 過眠症とは、過眠の症状がみられる睡眠障害の総称です。夜更かしなどで夜間の睡眠時間が不足しているわけではないのに、日中、社会生活に支障をきたすような猛烈な眠気を生じたり、または実際に眠ってしまうようなことが毎日、少なくとも1ヵ月以上続く状態をいいます。
    出典 :「日中の強い眠気は過眠症かも」 〜ティーペック健康ニュース
  • ・日中に強い眠気に襲われ居眠りをしてしまう。
    ・ 就寝後まもなく、体を動かすことも声を上げて助けを求めることもできない、いわゆる「金縛り」によくあう。
    ・・ 笑ったり怒ったりすると、突然体の力が抜けてへたり込んでしまう。
    ・ 眠気が起きるため、仕事や勉強、家事など、日常の生活に支障をきたすことがある。
    ・会話中や食事中などでも、強い眠気に襲われ居眠りをしてしまうことがある。
    出典 :あなたの不眠はどのタイプ?|不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
     

    当てはまる数が多い人は要注意です!!!

  • 睡眠呼吸障害

     

    睡眠時無呼吸症候群などが代表的な例です!!!
    起床時に当てはまる症状などがある場合は注意しましょう!!!

  • 睡眠時無呼吸症候群は生活習慣病と深い関わりがあると言われており、高血圧や脳卒中、心疾患、糖尿病などを合併することもあると言われています。
    日中の眠気が原因で、交通事故や産業事故などを引き起こす危険性もあります。
    出典 :神奈川歯科大学附属横浜クリニック
  • 睡眠呼吸障害の疑い
    睡眠中に呼吸が止まっていると指摘される。
    長期間にわたって、ひどいいびきをかいている。
    最近体重や体脂肪率が増えて、肥満傾向である。
    朝起きたときに、口の中がカラカラに乾いている。
    出典 :あなたの不眠はどのタイプ?|不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
  • 様々なサイトで診断できます!!!利用してみるのもおすすめです!!!