種類が沢山あるのに【やってはいけないダイエット】

やってはいけないといいますが
個人の主観と今までの成果が大切です
しかし、やってはいけないと言われている物も
あるようですね

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  • ダイエット法って

  • 今じゃ日本だけではなく海外のセレブ達も肥満から解消すべく
    色々なダイエットを試しています
    しかし、ダイエットを考えているのは
    専門の人じゃない事も多いのです

  •  

    間違えたダイエットは

    【リバウンド】

    を引き起こしてしまうのです
    目先にとらわれてはいけないのです

  • やってはいけない【単品ダイエット】

  • りんごダイエット
    卵だけダイエット
    こんにゃくダイエット
    単品ダイエットって沢山ありますよね?

  •  

    健康的に痩せる為にはこれらはNGです
    お腹を膨らませるだけの低カロリー摂取は

    体重をみるみる落とすとともに
    栄養失調を引き起こす原因になります

  •  

    結果病気になり、寝込み
    リバウンドです
    体験談などをきくとこのようなリバウンドは多いのです

  • 摂食障害(拒食症や過食症)
    を引き起こすきっかけにもなるのです
    ダイエットどころではなくなります
    たくさんの物を少しずつとるのが効果的だといえるでしょう

  • やってはいけない【カロリーカットの短期ダイエット】

  • 一日のカロリーを必要なエネルギー量より下回るようにすれば
    痩せるのはあたりまえですが、極端なカロリー制限は
    リバウンドを高確率で引き起こします
    ずっとその食事とれませんよね?

  •  

    そのような事をずっと続けると
    栄養失調&餓死します
    必要カロリーは必ず取らないといけません
    危険です

  • 運動をする事が大切

  • 規則正しい生活と言われているものをしっかりとすれば
    体重が増える事はなかったはずです
    きちんとバランスのとれた食事
    しっかり運動をする
    これらは健康にダイエットする為に重要なのです

  •  

    寝ている間にもカロリーは消費します
    しっかり睡眠をとる事もダイエットと言えばダイエットです

    無理な食事制限を続けていると
    体調をくずしてリバウンドがまっています

  • 短期間で痩せる方法は沢山ありますが、リバウンドをしない方法なんて
    あまり考えられていません
    維持する方が痩せる事より難しいからです

    ダイエットを成功させたなら、大切な事は
    意地する為にきちんとした生活をする事です
    カロリー制限はこられを妨げる事があるので注意しましょう