顔が真っ赤!?赤面症って…改善できますか…?

人前で顔が真っ赤になってしまう。
暖房で顔が真っ赤になる。
恥ずかしく思っていると、余計に赤くなる…


どうしたらいいのーーーーー!!!

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  • 人前で話すと顔が赤くなる…

  • これ、結構恥ずかしい…

     

    意識すると余計赤くなって、
    人に言われてもっと赤くなって、
    もうわけわからなくなって…!

    の、悪循環!

  • 赤面症で悩んでる人、結構多いです。

  • 「顔が赤くなるのが嫌で、人と会ったり話したりするのが苦痛になる」こうした症状におちいった場合を赤面症といいます。
    出典 :自分で出来る!赤面症克服法!
  • ほんまに赤面症は嫌や!
  • 発表おわた\(^ω^)/
    赤面症ほんと死にてえ
  • 赤面症ってなんなの!?

  • 他人とのコミュニケーションが比較的活発な人でもこの症状を持つ者がいるが、深層心理から、表面上は活発的にコミュニケーションを行ってはいるものの、実際には克服できていない対人恐怖症の症状としても挙げられる。
    出典 :赤面 - Wikipedia
  • つまり、私はコミュ障…

     







    …はい、そうです(;_;)

  • 赤面症を治すにはどうしたらいいの…!?!?

  • 赤面症を治すには、心理面からのアプローチが必要ですので、手探りの状態での出発となります。
    出典 :赤面症の治し方
  • 恥ずかしくなんてない!<まずは意識改革を>

  • (1)「気にしない」ということを赤面症の人に気づかせることで治していく方法
    出典 :赤面症の治し方
  • (2)信頼できる人との相談を通じて赤面症の辛さなど普段人に言えないことを吐露することで症状の軽減などを図っていく方法、
    出典 :赤面症の治し方
  • (3)赤面症の原因となった過去の体験を清算させることによって治す方法、
    出典 :赤面症の治し方
  • (4)同じ赤面症で悩む自助グループに参加して、悩んでいるのは自分だけではないことを気づきながら改善を目指す方法、
    出典 :赤面症の治し方
  • (5)言葉やイメージなどキーワードを決めておき、そのキーワードを聞いたり思い浮かべるとリラックスできる訓練を積んで、赤面症が出そうなときに活かす「自己暗示法」、
    出典 :赤面症の治し方
  • (6)日本人ドクターの森田正馬氏が考案した「森田療法」
    出典 :赤面症の治し方
     

    「あるがまま」を重視する治療のようです。

  • (7)過去に自分が関わった人との関係で、〇お世話になったこと、〇それに対してお返ししたこと、〇迷惑をかけてしまったことの3点について思い出し、面接官に話す「内観法」
    出典 :赤面症の治し方
  • (8)広く実践され効果をあげている「認知行動療法」などがあります。
    出典 :赤面症の治し方
  • つまり、気にしなきゃいいってこと\(^o^)/

  • 気にしてるのは逆効果!

     

    ストレスフリーで、
    人生楽しく生きましょう(*^^*)♪