【妊婦&乳児ママ向け】赤ちゃんの為に気をつけたい水選び&水分補給のポイント

赤ちゃんを授かった妊婦さん、赤ちゃんを育てているママ、水についてどう考えていますか?赤ちゃんの為の水選び、水分補給についてまとめます。

  • MUMMY 更新日:2013/08/17

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    大切な赤ちゃんの為に「水」について考えてみませんか?

  • 【妊娠中】ちょっと多めの水分補給を心がけて

  • 水分は体の中の老廃物を排泄物と一緒に体外へ出してくれます。妊娠中は運動が限られたり、つわりで栄養が偏ると便秘になりがちです。水を毎日飲むことは便秘予防になります
    出典 :妊婦さんに安全な水の選び方
     

    便秘予防の為にも、こまめな水分補給を心がけましょう。

  • 水分が体に行き渡ると、血液の循環もよくなって、むくみ予防にも。血液の循環が良くなれば、胎盤を通して赤ちゃんへ新鮮な栄養が行き渡ります。
    出典 :妊娠・育児と水|水と生活プロジェクト
     

    「むくみ=水分をとりすぎ」と思われがちですが、それは間違い。水分をバランスよくとることで、むくみ予防につながるそう。

  • 人間は飲み水&食品の水分で、1日最低2Lの水を必要としています。ただし、妊娠中の女性はおなかの赤ちゃんの分も合わせて考えなければいけませんから、「ふだんより少し多め」を意識して。
    ちなみにつわりの時期は、とり込んだ水分を体内に蓄えるように体が働くので、つらくなるほど水分をとる必要はありません。飲みやすいものでじょうずに補ってください。
    具体的には、お母さんの体に脂肪がつき始める妊娠20週目ぐらいから、徐々に10~30%量アップさせていくのがよい、と言われています。おなかの赤ちゃんが急激に大きくなる妊娠30~40週には、子宮に大量の血液が集中しますから、赤ちゃんにサラサラの血液を送るためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。
    出典 :水分はなぜ大事? 水分補給にまつわるQ&A - gooベビー
     

    妊娠時は普段よりもちょっと多めの水分補給を意識しましょう!

  • 【母乳】90%は水分!ママ自身の水分補給に気をつけて

  • 赤ちゃんが飲む母乳の、約90%が水分。ママが摂った水分からできています。つまり赤ちゃんが1日に1000mℓの母乳を飲んでいるとしたら、ママの体から約900mlの水分が消費されたことになります。
    それだけに、授乳中のママは、母乳として出ていく分も考えて水分を補給することが大切です。水分不足は母乳の量にも影響するとされています。加えて、水分不足はママの便秘の原因にもなってしまいます。
    出典 :人と水 | 母乳と水 - クリクラママ.jp
     

    出産直後は体内の水分バランスが急激に変わる上に、授乳もしなければならないのでものすごく喉が渇きました…。出産後の入院中に飲む為の水分を差し入れてもらうことをオススメします!

  • 【ミルク】調乳の時に使っていい水は?

  • 赤ちゃん用のミルクで絶対に使ってはいけないのが、「水道水を煮沸したもの」と藤田先生。煮沸することで硫酸塩の濃度が濃くなり、ブルーベビー症候群(酸素欠乏症)になる可能性があるそうです。そしてミネラルを多く含む「硬水」も臓器が未完全な赤ちゃんには負担が大きく、胃腸を壊す原因となるため適しません。
    出典 :水も選び方が肝心:疲れに効く水、赤ちゃんに与えてはいけない水 : ライフハッカー[日本版]
     

    煮沸した水道水はNGだそうです。使っているママ、結構いませんか?

  • 粉ミルクにミネラルウォーターを使用する場合は、ミネラルウォーターの商品パッケージに書いてある硬度に注意し、できるだけ硬度の低い軟水を使ってください(硬度300mg/l以上のものは、使わないでください)。
    出典 :ミルク調乳とミネラルウォーター [母乳育児・授乳] All About
     

    粉ミルクにミネラルが入っている為、ミネラル過多になってしまうそうです。

  • 1日に何回も飲む完全ミルクの赤ちゃんや長期間ミルクを飲用する場合などは、よりミネラルバランスを崩さないピュアウォーター、すなわち「純水」をおすすめします。

    純水とは、すべての含有量が0.00mgと表示され、不純物を一切含まない水のことを言います。
    出典 :2/3 ミルク調乳とミネラルウォーター [母乳育児・授乳] All About
     

    ミネラルウォーターよりもピュアウォーターが調乳にはオススメとのこと。特に完ミのママや、混合でもミルクの頻度が多いママはこちらの方が良いかもしれませんね。

  • 【赤ちゃんの水分補給】母乳やミルク以外の水分をあたえる場合は?

  • 赤ちゃんの水分補給は母乳やミルクだけで十分と言われていますが、母乳やミルクだけで足りなくなり、水分バランスが崩れがちになる時があります。それは「真夏のおでかけ」。
    外出先ではいつでも母乳やミルクをあげられるわけではないので、特に注意したいですね。
    出典 :どうする?夏の赤ちゃんの水分補給 [離乳食] All About
     

    確かに夏だと赤ちゃんは水分をより欲しますよね。完母のママだと「またおっぱい!?さっきあげたよ!?」って感じで疲れちゃう人もいると思うので(母乳って体力削られますよね…)おでかけ時じゃなくとも、母乳以外の水分補給手段を考えるのは必要かも。

  • では母乳やミルクに加えて水分補給が必要な場合、赤ちゃん(乳児)には何をあげたらいいのでしょうか。
    このような時には果汁ではなく、白湯か麦茶がいいでしょう。また売られているベビー用のイオン水でもいいかもしれません。
    出典 :どうする?夏の赤ちゃんの水分補給 [離乳食] All About
     

    ベビー用のイオン水は甘みがあるものもあるので、母乳やミルクしか飲んだことのない低月齢の赤ちゃんでも甘くないお茶より飲みやすいかも?

  • 【おまけ】エビアンの赤ちゃんCMがおもしろい

  • エビアンのブランドディレクターによると、エビアンは1935年からフランスで「赤ちゃんにも完璧な水」として販売しており、以来その商品のもつピュアさ、若さを表すパワフルな象徴として赤ちゃんをCMに起用しているそうです。
    出典 :赤ちゃんが飲んでもOKな水! エビアンの新しいCMが世界中で話題 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
     

    1935年!かなり昔からこんな活動をやっているんですね。

  • Evian Roller Babies international version - YouTube

     

    「世界で最も視聴されたオンライン広告」としてギネスブックに認定されているそうです。

  • baby&me / the new evian film

     

    そんなエビアンの最新CMはこちら。かわいいですね!