何が嬉しい!?「寒天ダイエットの効果」便秘が治る!?

寒天ダイエットの効果のひとつに便秘解消がありますよね。他にも効果はしっかりあるのです!

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  • 寒天はすごい!

  • カロリーはゼロ!脂質もほぼゼロ!いわゆるノンカロリー食品ということになります。最も注目すべきは何といっても食物繊維でしょう。食文化の洋風化で、食物繊維の摂取量の減少が問題になっている今、寒天のずばぬけた食物繊維量は見逃せません
    出典 :寒天の成分とダイエット効果 - 寒天ダイエット - ダイエットピンキー
  • 食物繊維は人間の内臓では消化されず、血となり肉となるわけじゃないから、昔は非栄養素としてまったく注目されてなかったんだけど、最近になって、他の栄養素にはないすばらしい機能があることがわかってきて、今では炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質に続く「第6の栄養素」と呼ばれています。
    出典 :寒天の成分とダイエット効果 - 寒天ダイエット - ダイエットピンキー
     

    これで便秘解消効果もあるとわかりますね

  • 寒天ダイエットでは

     

    色々な彩をたのしむ事が出来るのもメリットと言えるのではないでしょうか?見た目でも楽しむ事が出来るのは私個人の意見ですが良いと思いますよ

  • 寒天ダイエットの効果とは!?

  • 寒天ダイエットとは、一般的に1日に摂るエネルギーの6割を占めるとされる炭水化物の一部をノンカロリーの寒天に置き換えることで、摂取カロリーを減らすことを目的としたダイエットです。
    出典 :上手に活用してスリムに!寒天ダイエット | スキンケア大学
     

    カロリーダウンが狙えますね!

  • 便秘改善といった効果まで期待できます。また、食物繊維は1gで100ml分の水分を吸収すると言われており、その分胃で膨張しますから、満腹感を得る事が出来ます。そして、寒天には糖と脂質の吸収を遅らせるという、ダイエットにはとてもあり難い効果を発揮します。
    出典 :寒天ダイエットのやり方
     

    満腹感に便秘改善はありがたいですよね。

  • もちろん問題点もある

  • 。寒天ダイエットのやり方にしたがって食事をすれば、糖の吸収が緩やかになるという話は前項までにしましたが、実は糖以外にの栄養素についても、その吸収を阻害してしまいます。
    出典 :寒天ダイエットのやり方
  • 寒天はほとんどカロリーがないということで、寒天を使って満腹感を得ることを続けていると、ドガ食いの癖が直らず、リバウンドを呼び込む可能性があります。また、寒天は食物繊維だからといって大量に取ると、便秘が解消するどころか、逆に便秘がひどくなることも考えられます。
    出典 :寒天ダイエットのやり方
  • これは寒天が、腸内水分を吸い取ってしまう可能性があるからです。 極端なカロリー制限で寒天ばかり食べるのも、栄養不足になりますし、その後間違いなくリバウンドしますのでやめましょう。 寒天ダイエットのやり方は、一食につき寒天1gを目安とし、1日に3g程度までを食前に摂取するようにしておきましょう
    出典 :寒天ダイエットのやり方
     

    この当たりはしっかり知っておきたいですね

  • 病気の心配をする質問もある

  • 寒天ダイエットの噂として囁かれていることの1つに「寒天は海藻だからヨードが大量に入っている。そのため過剰摂取するとバセドウ病になってしまう」というものがあります。
    出典 :上手に活用してスリムに!寒天ダイエット | スキンケア大学
  • この噂ですが、結論から言えば「嘘」です。確かにヨウ素を大量に摂取することで潜在的なバセドウ病を発症する患者はいます。そして、発症した患者の中には「海藻類を食べるのは控えてください」と言われる方もいます。
    出典 :上手に活用してスリムに!寒天ダイエット | スキンケア大学
  • 寒天は海藻ですが、本当にヨウ素がたくさん入っているのでしょうか?各食品100g中に含まれる量で比較してみましょう。昆布が166mg、わかめが8mg、寒天は0.07mgです。海藻類の中ではとても少ないことが分かります。海藻以外と比較してみると、かつおが0.20mg、鶏肉が0.05mgです。
    出典 :上手に活用してスリムに!寒天ダイエット | スキンケア大学
     

    こうなると安全な食材とわかりますよね。

  • 寒天ダイエット

     

    使い終わったゼリーの容器をつかってつくるのもありですね。効果はありますが、過剰摂取だけには気をつけて生活をしておきましょう!