結婚式までに痩せたい!ブライダルダイエットを成功させて、綺麗な花嫁写真を残そう❤

一生に一度だけの特別な日。結婚式までに痩せて、「細く美しくなりたい!!」と願っている女性はほとんどではないでしょうか?結婚式前に誰もが挑戦するブライダルダイエットのポイントをご紹介します❤是非ダイエットを成功させて、綺麗な花嫁姿を、写真に残しておきましょう!

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  • ブライダルダイエット

     

    大切な結婚式の前に「綺麗になりたい」と思うのは当たり前ですよね!
    ではどんなダイエットなら短期間で綺麗な花嫁姿になれるのでしょうか?

  • ほぼ100%の女性が結婚式前にダイエット?!

  • 実際みんなのウェディングが花嫁にアンケートを行ったところ、ほぼ100%の女性が結婚式前にダイエットをしていたことが分かりました。そこで今回の講義では、簡単に出来るダイエット法をご紹介します。
    出典 :半数の花嫁がコンプレックス:二の腕ダイエット実践法!│結婚塾
     

    どんな女性も人生に一日の特別な日に「綺麗でいたい」と思うもの。
    結婚式の前に痩せたい!というのは勿論、太りたくないと思うのは当然かもしれませんね❤

  • 無理なダイエットは…NG

     

    過酷なダイエットで無理をするのは、ブライダル前に厳禁です。
    綺麗になるどころか、肌もガサガサ…なんてことになりかねません。

  • 無理な食事制限は禁物です!!

  • 最初に野菜や味噌汁を食べて、ある程度満足感を得てから、最後にご飯という順番で食べると、ご飯の量が少なくてすみますよ。そうした工夫をしないで、極端に食べる量を減らしたり、偏った食生活を続ければ、体に必要な栄養が不足し、肌の潤いや透明感が失われていきます。それこそ花嫁に一番大切な“女性らしさ”が失われてしまうでしょう。
    出典 :ドレスを美しく着こなすHappyブライダルダイエット
     

    食事制限が早く効果が出る、と思われがちですが、極端に減らしたり偏った食事はよくありません。
    せっかく痩せても、綺麗に痩せなければ意味がありませんよね!!

  • ドレスで目立つのはニの腕?!

     

    多くのアンケートで一番気になる部位は「ニの腕」という結果が出ています。

  • 1.二の腕に効くダイエット法 花嫁が痩せたいと思った部分の第1位は、「二の腕」でした。 なんと45%の人が二の腕のお肉が気になるようでした。そんな悩みを持つ花嫁におすすめするダイエット法は、リンパマッサージのようです。リンパの流れを良くすれば、二の腕のボコボコしたセルライトが無くなり、ほっそりとした理想的な二の腕になるみたいですよ。
    出典 :半数の花嫁がコンプレックス:二の腕ダイエット実践法!│結婚塾
     

    ウエディングドレスは膨張色の白。ただでさえ太って見えやすい上に…
    ニの腕は強調されるデザインが多いのが難点です。
    多くの女性がニの腕を細くしたい、と思っているようです。

  • リンパマッサージの方法 1.二の腕のたるんでいる部分を軽く掴み、肘から脇に向かってマッサージする。2.両腕を交互に10回を5セット行う。
    出典 :半数の花嫁がコンプレックス:二の腕ダイエット実践法!│結婚塾
     

    リンパマッサージで血流を良くすることがダイエットのポイントです。
    お風呂に入ることも早く効果を実感するためにはおススメです。
    簡単なのでお風呂でマッサージしてもいいですね!!

  • 【女性専用】二の腕(上腕三頭筋)の引締めトレーニング

     

    ニの腕のストレッチ動画です。これは効果がでそうですね!
    是非、気になる方は日々のストレッチに取り入れてみてください❤

  • 2.顔痩せに効くダイエット法 花嫁が痩せたいと思った部分の第2位は、「顔」でした。 「顔」は、二重あご、頬のたるみ…気になる部分は多いですよね。そこで二重あごや頬のたるみを落とすために効果的なダイエット法は、食生活の改善のようです。
    出典 :半数の花嫁がコンプレックス:二の腕ダイエット実践法!│結婚塾
     

    顔は記念写真の撮影でも誤魔化すことができず…必ず気になるところです。
    肌トラブルはもちろん、むくみやたるみは取っておきたいですね❤

  • 食事制限は無理しないで!

     

    食事制限をする場合は、無理をしすぎないことがポイントです。
    体に良いものをバランスよく食べましょう!

  • <1:すぐに食べられるものを家におかない>■間食についてはお菓子を買わないのが1番ですね。インスタントやお菓子、パンなどのすぐに食べられるものは家に置かない。もちろん、お酒やジュースも同じです。今あるものは、今すぐに人にあげるか捨ててしまいましょう。(29歳女性)
    出典 :簡単にできる!「食べ過ぎ」を抑えるための3つのコツ 【みんなのウェディング】
     

    食事制限で大切なのは、間食を控えることかもしれません。
    糖分の多いジュースやお菓子は特に気をつけましょう!!

  • <2:家にいる時間を減らす>■家にいると、つい時間もあって食べたくなってしまうと思います。彼に会って式の打ち合わせをしたり、マッサージに出かけたりと予定を入れてみてはいかがでしょうか?無理な食事制限はストレスで逆効果ですから、エステやマッサージで癒されながらダイエットした方がいいと思います。(29歳女性)
    出典 :簡単にできる!「食べ過ぎ」を抑えるための3つのコツ 【みんなのウェディング】
     

    確かに忙しくしていると、間食そする暇がないので痩せるといった声も多いようです。
    休みの日も、家でずーっと過ごすのではなく、外出して予定を入れることは運動にもなり、効果的かもしれませんね!

  • 3.ウエストに効くダイエット法 花嫁が痩せたいと思った部分の第3位は、「ウエスト」でした。ウェディングドレスのラインを綺麗に見せるために、ウエストを細くしたいという花嫁が多かったです。ウエストを引き締めるためにおすすめするダイエット法は、ウエスト周辺の筋肉を鍛える運動のようです。
    出典 :半数の花嫁がコンプレックス:二の腕ダイエット実践法!│結婚塾
     

    せっかく痩せても、くびれがなかったら残念ですよね…
    適度に筋肉をつけて、引き締まったボディラインにしてドレスを着たいですね!!

  • お腹スッキリ体操!~ウエスト引き締め 簡単ダイエット~

     

    ウエストの体操です。これも部屋で職場で、簡単にできそうです。
    是非、美しいくびれを作って素敵なウエディング姿を残したいですね!

  • 時間をかけて痩せよう!

  • 結婚式の日取りが決まるのは、たいていの場合が結婚式の6ヶ月~1年前です。その時点でまず無理のない目標を立てて、毎月何kgずつやせていくか、ダイエット計画を立てるといいでしょう。一番体に負担もなく、リバウンドも少ないダイエットのペースは、1ヶ月に1~2kgぐらいです。ある程度の期間をかけて、ゆっくり健康的に痩せていくのがベストです。そのためには、食事制限と運動が必要です。
    出典 :結婚式までにダイエット - 結婚式の準備 - 結婚レシピ
     

    結婚式の予定が決まった時に、ブライダルダイエットの計画を立てれば…確かに無理なく痩せられそうです!!

  • 普通に生活をしていれば、夕食が一番高カロリーになる人がほとんどだと思いますが、ダイエット中ならそれは逆にした方がいいです。夕食は基本的に食べたあと寝るだけなので、摂取したカロリーがそのまま脂肪として蓄積されやすいです。逆に朝食でとったカロリーは、その後の活動で消費されるので、多めに食べても問題ありません。
    出典 :結婚式までにダイエット - 結婚式の準備 - 結婚レシピ
     

    朝食をしっかり摂っていれば、ストレスも溜まりにくいようです。
    夕食を食べた後も、簡単にストレッチをしたり、食べた後3時間は眠らないなど…工夫してみるとよいですね!!

  • 森瞳さんのブライダルダイエットが話題に

  • 南麻布でエステサロンを経営する森瞳さんが手がけた「ダイエット・マッサージ」が話題になっています。結婚式間近のお客さんが短期集中で実行したダイエット方法が原型になっており、2カ月で8~10キロ痩せたという女性が続出しているそうです。エステで行われている痩身マッサージを収録したDVD
    「ブライダルダイエット」も結構売れており、自宅で気軽に経済的にダイエットができます。
    出典 :短期間で痩せる!「ブライダルダイエット」 -
     

    とても魅力的な短期間で効果のあるダイエット…ということで口コミで広がっているようです。
    DVDも発売されています。

  • 「ブライダルダイエット」で話題の森瞳さん

     

    一日十分マッサージするだけの「ブライダルダイエット」が話題になっているそうです!!

  • 「他の方法よりも優れていると言うか、違う点は気持ちが良くて"続けて"もらい易いことでしょうね。なので運動や食事制限が出来ない方や、他のダイエット法では続かなかった方たちにお勧めです」ダイエットは続けることが肝心、とはよく聞きますが、それだけの魅力がないと継続はできません。
    出典 :"食の秋"に徹底抗戦! エステサロン発のダイエット法がブーム間近?|サイゾーウーマン
     

    なんと!一日十分間、マッサージするだけだそうです。
    もう結婚式が近い人は、試してみるのもいいかもしれませんね!