辛いつわりの時期を乗り越えよう!!気になる対策まとめ☆☆

辛いつわりで悩んでる妊婦さんも多いのではないでしょうか。
少しでも悪阻をやわらげられるような対策についてまとめてみました!!

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  • つわりって何???

  • つわりとは妊娠初期から始まる、妊娠期特有の生理的現象。
    ムカムカする、吐く、何か食べていないと気持ち悪い、ニオイに敏感になる、だるい、眠い…など、症状はさまざまです。
    出典 :そもそも「つわり」とは!? - gooベビー
  • 気になる原因は???

     

    原因ははっきり分かっていません!!

  • <1>hCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)というホルモンが急激に増え、脳の嘔吐中枢を刺激する
    <2>黄体ホルモン(プロゲステロン)が増えることで、胃腸の機能が低下する
    …など妊娠によるホルモンバランスの変化のほか、精神的なものが考えられます。
    出典 :そもそも「つわり」とは!? - gooベビー
  • 重症の場合は病院を受診しましょう!!

  • <1>食事や水分がまったくとれない、<2>1日に何度も吐く、<3>排尿が少ない、<4>1週間に2~3kg以上体重が減ったときは要注意!
    つわりが重症化する「妊娠悪阻(にんしんおそ)」の可能性があるため、至急病院に行きましょう。
    出典 :そもそも「つわり」とは!? - gooベビー
  • 気になるみんなのつわりはどんなの???

  • つわりが始まった時期は?
    1位 妊娠2ヵ月 22名
    2位 妊娠3ヵ月  13名
    3位 妊娠1ヵ月  5名

    つわりのピークは?
    1位 妊娠4ヵ月 16名
    2位 妊娠3ヵ月 14名
    3位 妊娠5ヵ月  7名

    つわりが終わった時期は?
    1位 妊娠6ヵ月 13名
    2位  妊娠5ヵ月 12名
    3位  妊娠4ヵ月、妊娠7ヵ月、妊娠8ヵ月、妊娠10ヵ月 各4名
    出典 :そもそも「つわり」とは!? - gooベビー
     

    人によっても症状や時期などが色々のようです!!

  • つわり対策~☆☆

  • 匂いのせいで食がすすまない時

  • 食事をする時に、つわりによって匂いがある物は食がすすまない事があります。そんな時は冷たい物を食べましょう!温かい食べ物は匂いがよく出るのですが、冷たいとあまり匂いは出ませんので、ご飯を酢飯にしたり、みそ汁をひやしたり工夫すると食べやすくなります。
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
  • 散歩に出てみよう♪

     

    マタニティ部屋にこもってばかりもよくありません!気持ち悪い時に気分転換にちょっと散歩でもしてみると良くなる事もあるので、歩ける程度の気持ち悪さなら散歩に出るのもいいと思います。
    悪阻が少し楽になった時などにおすすめです!!

  • ガムやあめ玉は効果的

     

    口の中のネバつきで気分が悪くなる時もあります。そんな時はミント系のガムやアメ玉を食べると良いです。ノンシュガータイプの物を選ぶと良いでしょう。

  • 食事のとり方

  • つわりには、食べづわりというのがあります。食べづわりとは、常になにか口にしていないと気持ち悪くなる症状です。この症状を回避する方法は、一日3食のリズムをやっていてはダメで、食事をこまめに少量づつ取るのが一番良い方法です!例えば、朝起きた時に気分が悪くなる人は、ベッドの横にクッキーなどを置いておき、起きたら少したべるなどしましょう。ただし、一回の量を少なく小分けにして食べるのがポイントです!食べ過ぎて体重が増えてしまうと看護婦さんに怒られてしまいますよ。。
    出典 :つわりを楽にする方法-赤ちゃんの部屋
  • 自分に合った対策を見つけて乗り越えましょう!!少しの辛抱です!!