女性の抜け毛にもう悩まない!抜け毛のお悩み解決にはコレ!

男性だけじゃない!意外と多くの女性が悩む抜け毛の問題…髪の毛は、人の見た目を印象づける大事なものなので、抜け毛は深刻な悩みのひとつです。そこでなぜ抜け毛が起こるのか原因を知ることが重要です。またそれとプラスして髪の中から栄養を入れてあげることが、抜け毛の悩み解決に重要となってきます。

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  • 今や10人に1人の女性が悩んでいるといわれるほど、薄毛/抜け毛のトラブルは女性の間に拡がっています。
    そんな薄毛/抜け毛のお悩みにはこんなものが…

    ・抜け毛/薄毛が気になり始めた
    ・髪のボリュームがなくなった気がする
    ・出産を機に抜け毛が増えた
    ・美容院で、カラー/パーマを繰り返し行っていたら抜け毛/薄毛が気になってきた
    ・日常生活のストレスや生活習慣の乱れが原因で抜け毛が増えた気がする

  • 30代後半女性

    年齢が原因かもしれませんが、ここ最近、毎日のように大量(たぶん200本以上)の抜け毛があります。
    特に朝起きた時の枕カバーや、シャンプー時の抜け毛がやばいのです。
    このままハゲてしまうのではないかと、鏡を見るたびに恐怖を感じています。
    出典 :1日に150〜200本以上髪が抜ける…女性の抜け毛・薄毛の悩み
  • 抜け毛とは?

  • 抜け毛とは 毛が皮膚から抜けた状態の物です。
    切れたり 切ったり 無理やり抜いた毛ではなく
    自然に抜けた物を抜け毛とみなします。

    人間の体には500万本の毛が生えていると言われています。
    出典 :抜け毛とは?-【日本毛根抜け毛研究会】
  • 抜け毛の問題…

    女性でも抜け毛が増える時があるんです。
    髪が減ったり地肌が目立つのは男性に起こるものというイメージが強いと思いますが、年齢問わず、いつ女性に起こってもおかしくはありません。
    最近は、20代、30代と若い世代でも薄毛を気にする女性が増えています。

  • そんな女性の抜け毛の原因って?

  • ①老化によるホルモンバランスの乱れ

    加齢により女性ホルモンの分泌量は減少していきます。
    女性ホルモンには髪の成長と深い関わりを持っているため、それが不足してしまうと髪が痩せたり抜けてしまいます。

    ②出産後のホルモンバランスの乱れ

    妊娠中に減少していたエストロゲンは、出産が終わると共にまた元に戻ろうとします。この時、急激にエストロゲンが増加するため、ホルモンバランスが乱れ、それに伴い抜け毛が多くなることがあります。

  • ③生活習慣の乱れ

    睡眠不足や無理なダイエット、アルコールの過剰摂取や喫煙は、血流を悪くします。血流が悪くなると、頭皮や髪に栄養が行きわたらなくなり、発毛サイクルが止まってしまいます。また、運動不足も血行を悪くします。

    ④頭皮ケアが疎か

    パーマやカラーリング、間違った方法のシャンプーを繰り返していると、頭皮や毛根を傷めてしまいます。これは、ヘアサイクルが正常に機能しなくなる原因のひとつとなっています。

  • ⑤ストレス

    ストレスはホルモンバランスや自律神経のバランスを崩してしまうため、溜めると、頭皮や毛母細胞への栄養供給に障害が出てしまいます。

    ⑥紫外線

    頭頂部は、紫外線の影響を受けやすいため、紫外線によるダメージが原因で髪が生えないことがあります。
    紫外線は、髪を作る細胞の働きを衰えさせるため、新しい髪が生えにくくなってしまいます。

  • 特に、最近の女性で抜け毛が多い原因はストレスもあるようですが、過度なダイエットで急激に体重が落ち体のホルモンバランスが崩れたり、髪の毛を染めたり、シャンプーなどで必要以上に洗いすぎたりして、毛根が弱くなり、抜け毛を促進してしまうということがあります。
    出典 :大切な髪の毛を守るために!女性の抜け毛の原因と3つの対策 | Healthy Lifestyle
  • 左の自然脱毛の毛根は少しだけ丸みを帯びています。右の異常脱毛の毛根の種類は色々ありますが、主に尖ったように細くなっている、見た感じで変な形をしているものが多くなっています。

    抜け毛全体に占める異常脱毛の割合が多い場合は、頭皮環境やヘアサイクルが乱れている可能性が高いです。(異常脱毛の場合、何もせず放っておいて自然に改善していく可能性は低い)

    今以上に症状が悪化して、地肌が透けてみえてしまうほどの薄毛にならないためにも、生活習慣やシャンプーの見直し、育毛剤による頭皮ケアなど、早め早めの対策をおすすめします。
    出典 :1日に150〜200本以上髪が抜ける…女性の抜け毛・薄毛の悩み
  • 抜け毛の悩みはカラダの内側から対策することが大切!

  • 髪の毛も、お肌や健康管理のように規則正しい生活をすこと、栄養をとってなるべく負担をかけないことが、重要です!!!

    また、髪の成長に必要な栄養素を補うことも大切です!
    このことだけで薄毛・抜け毛が減り体調が良くなったことを体感できると思いますよ!

  • 日本人の髪に不足しがちな成分があります

  • ・葉酸
    ・パントテン酸
    ・ピオチン
    ・亜鉛
    ・銅
    ・ヘム鉄
    ・メチオニン
    ・ビタミンB群
    ・ビタミンD
    ・ナイアシン

    これらが日本人女性に不足しがちな成分です!バランスよく摂取したいものです!

  • 効率よく栄養補給するならサプリメント!

  • 髪に必要な「亜鉛」を食事で補うには牡蠣12個、「ビタミンB1」では、豚ヒレ肉5kgが必要です。食事だけでこれだけの量を毎日摂るのは難しいうえ、必要な成分は加齢とともに減少するので、サプリメントでバランスよく摂取するのが得策です。
    出典 :女性の薄毛治療SAIMOのサプリメント OMIAS
  • 正直、食生活ってそんな簡単に改善できないですよね・・・。
    しかも不足している栄養素って、食事で全部をまかなうなんて難しいのです!

    最近ではどこへいってもサプリメントって見かけませんか?
    悩みを改善するためにサプリメントってとっても有効なんです!

    そこで嬉しいのが、女性の薄毛や抜け毛対策のために髪の専門家が開発したサプリメントがあるんです♡

    髪には髪のサプリメント!

  • OMIAS(オミアス)

  • オミアスは「日本人女性のための頭髪サプリメント」なので、
    日本人女性に不足しがちな栄養素だけをバランスよく配合しています。

  • 薄毛・抜け毛を効果的に改善するには、育毛治療や育毛剤など、外から頭皮に働きかける「外部ケア」とともに、育毛サプリメントなど、体の内側から頭髪にいい環境を整えていく「内部ケア」を取り入れることも重要です。あまり進行していない初期の薄毛であれば、内部ケアだけで対策・改善できる可能性もあります。「最近、抜け毛が増えてきたかも・・・」という方は、育毛サプリメントを試してみる価値はあるでしょう。
    出典 :市販の育毛サプリメントとOMIAS(オミアス)の違い|東京国際クリニック
  • ★OMIAS(オミアス)の特徴☆

    ○日本人女性に不足しがちな栄養素だけをバランスよく配合。

    ○安心の品質を追求したサプリメント

    ○飲みやすく無駄のない形状

  • 他にも女性専用の育毛剤もあります!

  • パントガール

  • 女性でも使うことができる飲む育毛剤【パントガール】

    ★パントガールの特徴☆

    ○手軽で費用負担も抑えた薄毛治療

    ○女性特有の、頭髪全体が薄くなる「びまん性脱毛」を改善

    ○3ヶ月で70%の方の抜け毛が減少

  • しかしパントガールはヨーロッパ人が白人向けに開発した製品なので、日本人の
    体質にあまり適していなく効果が期待できないのが難点です…

  • 体の内側からもケアをしましょう

  • バランスの良い食事をとることは大切ですが、実際はどのようなものを食べればよいのでしょうか?

  • 女性ホルモンという観点で言えば、大豆製品や豆乳は抑毛効果のある食品の代表格です。
    大豆や大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンによく似た働きをし、体の中で少なくなってしまった女性ホルモンの代わりをしてくれます。
    また、他にはGI値の低い食品がおすすめです。例えば玄米、ひじき、ホウレンソウといった食品たちです。これらはビタミンも多く含まれており、ホルモンバランスが乱れると起こりやすい肌荒れのケアにも効果的。
    出典 :毎日の食事に取り入れるだけ!脱毛に効く食べ物 - 永久脱毛Style
  • 食べ物は自分の体の健康・美容に大きな影響を与えますよね。
    中から綺麗になるためにはバランスの良い食事は欠かせません!

  • 頭皮のオイルマッサージも有効!

  • 前からと後ろから、それぞれ頭のてっぺんに向かってマッサージするのが、頭皮全体の血行を促すポイント!

  • マッサージの手順

  • ①オイルをうっすらと頭皮にまんべんなく塗りこむ

    髪・頭皮は乾いた状態で、頭皮にまんべんなく少しずつ塗りこんでいきます。
    指の先にオイルをつけて軽くさするような感じで、額の生え際から頭頂部。うなじから頭頂部へ、耳の上から頭頂部へと塗っていきます。

  • ②オイルをマッサージしながらもみこむ

    指の腹を使って円を描くようにもみこみます。
    額の生え際から頭頂部へ、うなじから頭頂部へ、耳の上から頭頂部へと3セットぐらいを目安にマッサージします。

  • ③温めたタオルを巻き、シャワーキャップをかぶってホットパックする

    お湯で温めたフェイスタオルで頭を包むように巻き、その上からシャワーキャップをかぶってホットパックをしましょう。スチーム効果で汚れがきれいに浮き上がります!
    10分ぐらいたったら、シャンプーで2度洗いして、浮き上がった汚れをしっかり落とし、通常のケアをやります。

  • マッサージ用のオイルには、ホホバオイルやオリーブオイル、椿オイルなどがよいでしょう!
    ちょっと高価になりますが、アルガンオイルなども効果的です。

  • シャンプー方法にも気を付けてみましょう

  • ・38度くらいのお湯で予洗い!
    ・シャンプーを手のひらできちんと泡立ててから、髪にのせるように!
    ・地肌をマッサージするように、やさしく洗う!
    ・耳の裏など、泡が残りやすい部分もしっかりすすぐ!

  • 熱や紫外線対策も!

  • 【熱から守る】

    ドライヤーの熱は40~60℃が理想です。
    そしてドライヤーを髪に近づけすぎない(20cm以上は
    離す)ことが重要となってきます。
    また、ドライヤーは2~5分で終えるのがベストです。

  • 【紫外線から守る】

    ・外出時には帽子や日傘を使う
    ・髪用のUVケアアイテムを使う
    ・夏以外の季節にも紫外線ケアを怠らない
    ・スタイリング剤をつけすぎない、放置しない

  • 女性の抜け毛の原因を知り、改善のため、規則正しい生活習慣やストレスをためない生活を送ること!
    正しい頭皮ケアで髪に負担をかけないこと!
    それとプラスして髪の中から栄養を補充することが【抜け毛】改善に向けての第一歩です!