ストレッチで身長は伸びるのか

あと3センチ身長が高かったらなあ・・・

その悩みは、ストレッチをすれば!姿勢を正せば!
解消しちゃうかもしれません☆

view766

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 身長を伸ばすには、まず姿勢を正すことから!

  • 身長は普段の姿勢に大きく関係しています

     

    姿勢が悪いと、本来の身長より数ミリ低くなってしまいます。
    いつも姿勢が悪い人はより低くなる可能性があります。

  • 前かがみの姿勢は、心臓や肺、脈管などを圧迫して、血液やリンパ液の流れを妨げます。
    さらに消化器系の内臓器官にも影響を及ぼし、消化・吸収が正常に行われないことにもつながってしまいます。
    出典 :姿勢と身長の関係:子供の低身長ならスクスクのっぽくん
  • 普段から正しい姿勢を身につけていくことが、身長を伸ばす第一歩といっても過言ではないでしょう。
    出典 :姿勢と身長の関係:子供の低身長ならスクスクのっぽくん
     

    多くの人は姿勢の悪さで本来の身長をキープ出来ていないそうです…

  • 姿勢を良くすれば身長も伸びるかも!

  • 身長を伸ばすというより、姿勢を正すストレッチを紹介!

     

    ストレッチは成長ホルモンの分泌を促進させ血の流れも
    よくするんだってーーー―ー\(^o^)/

  • 本来の身長に比べ数ミリ~センチ低くなっている身長を姿勢を整えることにより正しい高さにすることを目指します。
    出典 :ストレッチで姿勢を整え、本来の身長を手に入れる | ストレッチ方法.net
  • バランスボールを利用したストレッチ

  • ボールの上に仰向けで寝てください。
    膝を曲げて足を着き、転がらないようにバランスをとってください
    出典 :身長を伸ばす方法を公開します|実践!身長アップ・アラカルト
  • 背筋を伸ばして身長アップ!

     

    脚の裏側から、背中まで全体的にストレッチしています。
    ボールの転がりを利用しているので、床で行うよりも違和感なくできます。

    肩の凝り、姿勢の悪さ(猫背)にもお勧めです。

  • 体を伸ばす運動

  • 1:天井を見て、横になる。

    2:手の甲を内側に向け、頭の上に伸ばす。
    *手の先を見るように首を伸ばして爪先を曲げる。

    3:全身の力を自然に抜く。

    4:1:~3:を5回程度行う。
    出典 :身長を伸ばす ストレッチ | カラダの柔軟性を保つストレッチとは?
     

    この方法は、寝ている間に歪んだ姿勢、背骨に加わった体重の圧力をほぐすことによって全身の関節と脊椎の異常を矯正して身長を伸ばすストレッチ方法である。

  • トンボ運動

  • 1:うつ伏せになって全身の力を抜き、 両腕を肩まで広げる。

    2:両腕、両足を揃えたままにし、爪先を曲げ、顎をあげて、首を伸ばす。

    *その際、両足も一緒に上げるようにする。

    3:1の姿勢に戻る。

    4:1~3を5回程度行う。
    出典 :身長を伸ばす ストレッチ | カラダの柔軟性を保つストレッチとは?
     

    この方法は胸の発育を助け、骨と首の骨などの成長発育を促進して足を長くするストレッチです。

  • 胸を伸ばす運動

  • 1:両足を揃え、立った状態から両腕と片方の足を同時に前に出す。

    2:1:で伸ばした両腕を左右に広げながら出した足の膝を曲げる。

    3:両腕を水平に強く広げ、体重を曲げた足のほうへかける。

    4:伸ばした両腕を前にして、広げながら反対の足を出す。

    5:1~4を両側を10回ずつ行う。
    出典 :身長を伸ばす ストレッチ | カラダの柔軟性を保つストレッチとは?
     

    曲がった脊椎を改善し、背中が伸びやすくする方法であり、足の大腿骨、首の骨などの骨を伸ばし、背骨と足を均等よく伸ばすストレッチ方法である。

  • 足と胸を伸ばす運動

  • 1:立って足を広げ、膝を曲げながら足の外側を押すようにして足首まで摩擦する。

    2:上体を起こしながら足首から膝まで外側に押すようにして再度摩擦する。

    3:1、2の動作をもう一度行う。

    4:手を腰に当て、上体を力いっぱい後ろに反らしながら爪先立ちを行う。

    5:1~4を6回程度行う。
    出典 :身長を伸ばす ストレッチ | カラダの柔軟性を保つストレッチとは?
     

    この方法は曲がった脊椎を改善し、背中が伸びやすくし、また、足の大腿骨、首の骨などの骨を伸ばし、背骨と足を均等よく伸ばすことができます。

  • キーワードは背中のストレッチ!猫背を直して身長を伸ばしましょう!

  • 猫背を直せば身長も伸びる!印象も変わる!

     

    猫背は人に自身がないような、暗い印象を与えます。

    印象も悪くなる、骨盤も歪む、身長も縮む…

    そんないいことなしの猫背!
    このページを見た今!
    今この瞬間から背筋を伸ばして、早速猫背を解消しましょう!