あの友近も実践した!?秘密のダイエットノウハウ!

TVで話題の友近が実践した、ダイエットノウハウ!その手法~選び方まで!

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  • 友近のダイエットノウハウ!

  • 友近が成功したダイエット方法として話題の「DHCプロテインダイエット」ですが、これは”置き換えダイエット”と呼ばれるものです。
    ”置き換えダイエット”とは、1日3食のうちの1~2食を、いつもの食事の代わりにダイエット食品を摂取する方法で、友近のプロテインダイエットは、食事の代わりにプロテインドリンクを摂取する方法です。
    出典 :『友近』DHCプロテインダイエット成功方法!!
  • 実は運動してやせるっていうよりも、プロテインを使っていたんですね!
    でもプロテインダイエットってやせるんでしょうか!?

  • 効果のあるプロテインダイエット☆

  • なぜプロテインがダイエットに必要な成分であるのかというと、プロテイン(たんぱく質)が筋肉の主成分だからです。プロテインを摂取しなければ体が筋肉を作ることができません。筋肉は体の基礎代謝を上げるために必要であり、筋肉の量が増えれば基礎代謝が上がり、筋肉の量が減れば基礎代謝が低下します。
    出典 :プロテインダイエットの効果とリバウンドを防ぐ方法 | ダイエット効果ブック
  • 筋肉をつくる元がプロテイン☆
    良い体を作るにはよいプロテインを!よいタンパク質をとっていきたいですね☆

  • ではどんなプロテインをとった方がよいのでしょうか!?

  • ダイエットを目的とした場合、
    大事なのはきちんとタンパク質を摂取することなので、
    まず見るべきところは“タンパク質含有率”です。体重増量を目的とするプロテインの場合、
    たんぱく質含有率は“20%程度”しかありません。少なくとも“70%以上”のものを選びましょう。
    出典 :プロテインは太るのか?ダイエット効果・おすすめ商品・選び方 | ダイエット&健康の最新情報
  • 自分の目的によって、プロテインを選ぶ。
    ちゃんとしたと知識がなければ、大きな間違いをしてしまいます!!

  • 最後に・・・プロテインダイエットの注意事項☆

  • このダイエットは、プロテインを飲んだからといって痩せるわけではありません。
    プロテインで食事を置き換えることで、摂取カロリーが抑えられて痩せるのです。
    ここで良いプロテインを選ぶ意味というのは、痩せるかどうかではなく、“健康への影響”を考えてのことなのです。
    出典 :プロテインは太るのか?ダイエット効果・おすすめ商品・選び方 | ダイエット&健康の最新情報
  • 痩せるにしても、健康を害してまでやる事ではないですね!?健康的にやせて、美しくなること☆
    そのために必要な手段を自分たちで考えるのが大事なような気がします。理想の自分を目指すにはまずは知識から!ぜひ皆さんも勉強してみてください☆