ジェシカ・アルバ流「産後ダイエット」

2児のママで美しいスタイルを維持。
話題のジェシカアルバ流「産後ダイエット」は、私たちにも真似できるのか!?

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  • ジェシカ・アルバ プロフィール

  • 1981年4月28日アメリカ・カリフォルニア州ポモナ生まれの女優。12歳でエージェント契約を結んでいる。ジェームズ・キャメロン製作総指揮のTV「ダーク・エンジェル」('00)でブレイク。その後『ファンタスティック・フォー』シリーズ('05、'07)、『シン・シティ』('05)など話題作に相次いで出演。2008年5月には撮影スタッフのキャッシュ・ウォーレンと結婚、6月には長女オナーちゃんを出産し、'11年8月13日に、次女ヘブンちゃんを出産した。
    出典 :【ELLE】ジェシカ・アルバ Jessica Alba|エル・オンライン
  • 2児のママでこのスタイル!

  • ジェシカ・アルバの産後ダイエット事情が話題に

  • ジェシカにには妊娠前の体型に戻る完璧な産後ダイエットプランがあるようです。

    ヘブン・ガーナーちゃんの出産から2週間後の8月30日のジェシカのツイートには

    「赤ちゃん(ヘブン・ガーナーちゃん)が生まれてからジムでワークアウトする最初の日よ!有酸素運動を40分だけね!」

    という書き込みが・・なんとジェシカは産後2週間でジムに復帰していたんです!

    出典 :ジェシカ・アルバが産後ダイエット方法をツイッター上で指南!‏生搾り!ハリウッドセレブ・ゴシップ情報局
  • ママになっても超ナイスバデイなその裏には・・・

  • 最近のインタビューで「コルセットを2枚重ねてつけて三ヶ月過ごしたの! 昼間も夜も一日中ね!」と語っているジェシカ。
    「汗だくになってかなり気持ち悪かった」とか。コルセットをつけるだけなら簡単!と思っちゃいそうだけど、もちろんこれに1日90分のエクササイズを週最低4日、食事はもちろん野菜や果物などのクリーンなものだけ。
    エクササイズ好きなジェシカも「泣きそうになるくらい残忍」でキツかったとか……。

    出典 :【ELLE】ジェシカ・アルバ、壮絶なダイエット体験を明かす!|エル・オンライン
  • このスタイルを維持するには、やっぱり壮絶な努力が必要なんですね・・・

  • ジェシカ流ダイエット食事法

  • ジェシカ・アルバは、自身のダイエットの秘訣は『White No Bite』だと言っています。

    ここで言うホワイトとは、「砂糖・塩・小麦粉」のことで、この3種類をなるべく摂らないように努力したそうです。

    ジェシカ・アルバはハリウッドスターにありがちな一風変わったダイエットのブームに一石を投じて、健康なメニューの重要性を強調しています。

    出典 :韓国 芸能人ダイエットで痩せよう! 18㎏減量したジェシカ・アルバの産後ダイエット法とは
  • 「白い食べ物を避ける」のはマクロビにも通じる食事法

  • 彼女は、朝、野菜オムレツと卵の白身、昼に全粒小麦パンで作ったサンドイッチ、
    夜には魚・鶏肉を食べ、なんと18kgのダイエットをやりとげました。

    ハリウッドスターというと偏ったダイエットをしている人も多いと聞きますが、
    彼女はちゃんと3食をとってそれだけのダイエットに成功したのです。

    やはり適度な運動とバランスのとれた食事によって健康的に痩せるのが一番理想ですよね。
    出典 :White No Bite | きまぐれノート - 楽天ブログ
  • 「White No Bite」とは言え、肉や魚・卵OKなんて、それほどストイックな食事法でもなさそうですね。

  • NO小麦粉の代わりに・・・

  • ジェシカのような「産後ハードワーク」はとても大変そう・・・
    だけど「White No Bite」なら、白砂糖を避けて小麦粉のパンを色のあるパンに
    白米を玄米に、麺類はお蕎麦に代える事を心がければ、挑戦できるかも!?