働く女子の皆さん!ちょっとした習慣が「老化」の元なんです②

※Part②

忙しく働く女子の皆さん!
お疲れ様です!
毎日、大変そうですが・・・体のケアは大丈夫ですか?
仕事も大切ですが、
仕事中などの何気ない習慣が、
「老化」の原因になることもあるのです!

どんな習慣がかって?
まとめてみましたよ♪

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  • 家でもほとんど動かない

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    体を動かすのは通勤の時だけになっていませんか?運動によって、成長ホルモンやDHEAなどの、体の老化を抑えるホルモンが分泌します。骨を丈夫にしたり、血管を柔らかくする働きもあるのです。すべて当てはまるという方も多いのでは? 常に若返りのホルモンが身体にストックされていれば、残業や失恋など少々のアクシデントにだって耐えられるはず! 上記のことを念頭に、老化を防止していつも若々しくありたいですね。

    引用)http://news.livedoor.com/article/detail/8633151/

  • 「疲れてるから・・・」「面倒だから・・・」そう自分に甘くなってませんか?

  • 脚組み

  • 骨格のゆがみにつながり、太ももやウエストに余計な脂肪がつきやすくなってしまいます。また、組んでいる部分は圧迫されているので、血行不良によるくすみや、老廃物がたまることでむくみにつながってしまいます。
    出典 :「働く女性」が一気に老ける!オフィスで禁断のNG習慣7つ - Peachy - ライブドアニュース
     

    カッコつけてるつもりが・・・!

  • コーヒーの飲みすぎ

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    カフェインは脳内を活性化すると言われていますが、摂取量が多すぎると興奮状態に陥り、イライラを招く可能性もあります。そしてコーヒーに含まれるクロロゲン酸は摂取しすぎると脂肪を蓄積するとも言われてるので、コーヒーは一日多くても3~4杯程度にしておいた方がよいです。

    引用)http://news.livedoor.com/article/detail/7988507/

  • 眠気を取るつもりがこんなことに!

  • デスクでランチ

  • キーボードは想像以上に汚れているので、デスクでの食事はおすすめできません。また、ランチでも動かないことから、余計に血行が悪くなり、冷えやむくみ、くすみだけでなく、エコノミークラス症候群になる危険性もあります。ランチに出かけると気分もリフレッシュするので、週に数回外出するのもおすすめです。
    出典 :「働く女性」が一気に老ける!オフィスで禁断のNG習慣7つ - Peachy - ライブドアニュース
     

    あ~・・・なるほど~・・・昼もじっとしてるなんて、ますますってことですね。

  • 「顔型」でたるみ方も違う!

  • 仕事中に食べちゃう「甘いもの」

  • メイクを落とさずに寝ちゃう・・・あなた!

     

    忙しい日や遅くまで遊んだ夜なんか、つい化粧を落とさずに寝てしまいたくなるものです。しかし、化粧を落とさずに寝ると、後々問題の原因となります。サディック先生によると、ほこりや公害物質などの“環境トキシン”が、日中、肌の上に層を形成し、毛穴に入り込み、肌のくすみの原因となるそうです。よって、寝る前には必ず洗顔を!どうしても面倒な場合は、クレンジングシートをベッドの側に準備して、ベッドの中で化粧をふき取るのも良い手です。

    引用)http://news.ameba.jp/20120512-517/