相乗効果という点で、一番効果のあるダイエット方法は何か?

現在様々なダイエット方法が普及していますが、一番効果のあるダイエット方法は、人によって違うと思います。ただ、それぞれのダイエットを行うことによって、痩せる意外になにかしら「いいこと」、すなわち相乗効果が得られることがあります。その相乗効果という点に絞って比べてみました。

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  • 現在、一番効果のあるダイエットとして人気があるダイエット方法3つ。

  • 骨盤ダイエット

     

    骨盤の位置を矯正することで、ダイエットできる方法です。体操も簡単で、時間的にも短くてすみます。特に下半身には一番効果のあるダイエット法と言われていますね。

  • 酵素ダイエット

     

    酵素ドリンクを使ったダイエットです。
    芸能人もたくさんやってます。
    3食の内、1食を置き換えたり、ファスティングと組み合わせたりします。栄養を摂りながらダイエットできるということです。

  • ファスティングダイエット

     

    いわゆる断食ですね。短期型と長期型があります。
    短期型なら、自宅でもできます。
    今、一番旬のダイエット方法ですね。

  • ダイエット方法としては、それぞれに長所も短所もあり、どれがいいかは個人差があります。自分が続けられるものを選ぶことになります。では、付加価値として、相乗効果の点では、それぞれどんな「いいこと」があるでしょうか?

  • 骨盤ダイエットをすると痩せる以外にどんな「いいこと」がある?

  • 骨盤スクワットのやり方を動画で解説

     

    体操はこんな感じですね。1週間やったら3日休むペースでやるそうです。

  • その他にも、便秘解消、むくみ解消、肌や髪がキレイになる。生理不順や生理痛の緩和などがあげられていました。なぜ、そうなるかは、骨盤ダイエットの場合、血行不良の改善、新陳代謝の向上があげられます。また、これらに関しては、他の2つのダイエット方法でも効果があることがわかっています。

  • つまり、付加価値として他の2つにない「いいこと」は、「よい筋肉がつく」ということです。それだけ?とか思わないでね(^_^;) 筋肉がつくことで、下半身への負担が軽くなり、むくみが解消されることに繋がっていくんですよ^^

  • では、酵素ダイエットだとどうか?

  • 酵素ダイエットの方法はとても簡単。基本的には酵素を補給するだけです。痩せやすい体質になることで、健康的に痩せることができ、リバウンドの心配もいりません。
    出典 :酵素ダイエットの大きなメリット ~上手にやせる方法と人気商品紹介
     

    体質を変えるダイエット方法ですね。運動が苦手な方に向いています。

  • 酵素ダイエットは体に必要な栄養素はしっかりと摂取できるので、リバウンドの心配はいりません。
    出典 :酵素ダイエットの大きなメリット ~上手にやせる方法と人気商品紹介
     

    運動は続けることが大事ですし、ファスティングは断食後に急に戻すとかえって太る時があります。

  • 酵素を体外から補給することで、健康に大きく関係する体内の「代謝酵素」を有効に活用することができます。その結果、免疫力が高まり、病気になりにくい体になると考えられています。
    出典 :酵素ダイエットの大きなメリット ~上手にやせる方法と人気商品紹介
     

    代謝酵素を有効に活用することができるようになるというのは、他の2つには特に明記されていないことですね。

  • 最後に、ファスティングはどうか?

  • ファステイング中は、エネルギー不足の状態になります。そうすると、体は蓄えていたエネルギーを使い始め、それにより自分自身の脂肪が燃焼するのでダイエットにとても効果があります。
    出典 :ファスティングダイエット【プチ断食で5キロ痩せる方法!?】
     

    大きな特徴ですね。足らなくなるのはファスティングだけ。ある意味、身を削ることになるってことですね。

  • ファスティングをすることによって、一時的に消化器官の臓器を休めてあげることができます。それにより、白血球が活性化することにより感染症やガン細胞の増殖を抑える効果があることが分かっています。
    出典 :ファスティングダイエット【プチ断食で5キロ痩せる方法!?】
     

    リセットできるということですね。これは運動ではできませんし、酵素でも臓器を休めることはできません。

  • ファスティングをすることによって、血液中の余分なコレステロールが減少し、血液がサラサラになる効果があります。
    出典 :ファスティングダイエット【プチ断食で5キロ痩せる方法!?】
     

    結構体の改善に役立つのです。ファスティングをする人の中に、ダイエットを目的にしない人がたくさんいる所以です。

  • 付加価値の点から、どれが一番効果のあるダイエット方法か?

  • 酵素ダイエットとファスティングダイエットは、付加価値はかけ離れてはいませんでしたね。ファスティングダイエットの方が、同じ効果でいえば、より優れていそうでしたが・・・。
    でもこれはファスティングの方がキツイからともいえるので、無理したくない人には、酵素ダイエットの方がいいかもしれません。今は、酵素ドリンクをファスティングと組み合わせることが多くなってきているので、一緒にやるのが一番いいでしょう。

  • どれが一番効果のあるダイエット方法かというのは、やはり個人差があるかと。
    痩せる以外に、内臓を強くしたい、体質を根本的に変えて病気に負けない体にしていきたい人は、酵素+ファスティングダイエットを選ぶ方がいいでしょう。
    めりはりのついた痩せ方をしたい人や、筋力を付けたい人、運動が好きな人は骨盤ダイエットを選んではどうでしょうか?^^