小顔になりたい人必見!!『顔やせ&小顔』になる4つの方法♪

「顔やせ&小顔」になる方法についてまとめました!

  • Mole 更新日:2014/02/20

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  • 『顔やせ&小顔』になるには?

  • 顔が大きく見えてしまう原因には、3つのタイプがあります

     

    「もともと骨格がしっかりしているタイプ」、「脂肪がついているタイプ」、「むくみがあるタイプ」。これらの3タイプごとに、ケアの方法が違います。自分の顔が大きく見えるのはなぜかを知って、そのタイプに合ったケアをしましょう。

  • 1.食生活で『顔やせ&小顔』

  •  

    ■食事のタイミング
    寝る3時間前には食べない。

    ■食事の内容
    栄養バランスを考えながら食事をする。(身体に必要な栄養素であるビタミンやミネラル類が不足すると、むくみや疲れの原因になることがあります。)

    ■食べる順番
    まずは、ビタミン・ミネラルを豊富に含む野菜。そしてパンやライスなどの炭水化物。最後に、消化の遅い肉類。初めに食物繊維の多い野菜を食べることで、カロリーカット効果もあります。

  • 2.プロの手で『顔やせ&小顔』

  • ■小顔矯正

     

    頭蓋骨は23個の骨が組み合わさって構成されている頭から顔にかけての骨のこと。頭蓋骨も骨盤と同様に日常の生活習慣から歪んでしまう。小顔矯正施術は、皮膚や筋肉・骨格にアプローチして、理想的な顔に矯正。

  • 小顔矯正+全身プロポーション矯正(60分) ¥8,400
    出典 :表参道パディシャ|表参道
  • ■エラボトックス注射

     

    グッと奥歯を噛み締めたときに耳の下にふくらみが出るなら、奥歯を噛み締める咬筋が発達し過ぎてエラが張っている証拠。このタイプの“エラ張り顔”を改善するのに最適なのが、『エラボトックス(ボツリヌストキシン)注射』です。施術は、筋肉の動きを和らげるボトックス・ボツリヌストキシンを、エラ張りの原因となる咬筋に直接注入するというもの。

  • エラボトックス(ボツリヌストキシン) 1回 ¥7,020
    出典 :湘南美容外科クリニック 新宿院|新宿
  • 3.エクササイズで『顔やせ&小顔』

  • ■舌出し・舌回し

     

    1.舌をまっすぐ出す
      ↓   
    2.舌を上に
      ↓
    3.舌を下に
      ↓
    4.舌を右に
      ↓
    5.舌を左に
      ↓
    6.舌を左右に回す

  • ※「舌出し・舌回し」は小顔になれるだけではなく、脂肪やむくみをとって、脳の働きを高め、全身の不快な症状の改善にもなります。

  • 4.ツボ押しで『顔やせ&小顔』

  • ■むくんだ顔をシャープにするツボ

     

    手の甲側で手首よりにある「外関」というツボを探しましょう。手首の真ん中から指3本分ヒジ側です。ここを親指で押さえながら、手首を内側に回します。続けて外側にもまわしましょう。

  • ■顔をスッキリ引き締めるツボ

     

    頬車(きゅうしゃ)のツボに人差し指の腹を当て、皮膚を持ち上げるように左右同時に押します。テーブルなどにひじをついて行うと安定感がでます。1回5秒押すのを1日5回押します。