今話題の「ラジオ体操」が本当に凄かった!ダイエットにもピッタリ♪

「ラジオ体操」って古臭くて子供やお年寄りがやるもんだ…なんて思ってませんか?
実はこの「ラジオ体操」が体にとても良くて、ダイエットにもピッタリ!
なんて評判なんです。

ちょっと、どういうことかまとめてみました♪

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  • 運動嫌いにも!ラジオ体操のダイエット効果とやり方

     

    小学生の夏休みでおなじみの、ラジオ体操!
    実は大人にとっても、すごく体に良くて、ダイエット効果もあるんです!

    ラジオ体操は、3分10秒と短く、運動が苦手な人でも無理なく続けられる究極のエクササイズ。


    引用)http://bihada-mania.jp/blog/20007

  • 確かに、“その場”でできるし、時間も短いし…覚えてるし?(笑)そんな体操でダイエットができるなんて最高ですね!

  • ラジオ体操は総合運動が可能

  • •有酸素運動
    •筋トレ
    •ストレッチ
    •バランス運動

    ラジオ体操は1~13番までの体操で構成されていて、腕を回したり、体を横に曲げたりと、いろいろな動きが含まれるので、なんと全身の約400種類の筋肉をバランスよく刺激できる、総合運動なんです。
    出典 :運動嫌いにも!ラジオ体操のダイエット効果とやり方 | 美肌マニアの美容情報
     

    400種類の筋肉を!?ビックリ!って…人間の筋肉ってそんなに種類があるんですね。目からウロコ。

  • ラジオ体操って凄い!考え抜かれた体操なんだ!

     


    「取り入れている運動も「有酸素運動」「筋力トレーニング」「ストレッチ」の三つの要素全てになっています。これで筋肉や関節を効果的に動かすことができるんです。」

    「このように今、ラジオ体操がふたたび注目されているようです。なぜ注目されているかというと、ラジオ体操のダイエット効果です。第一、第二併せて6分余の短時間で、速いペースのウォーキングに匹敵するくらいのカロリー消費があります。」

    引用)http://shounai.e-chiryo.jp/article/14803472.html

  • ラジオ体操を考えた人は、きっと天才です。今まで皆に親しまれてきたのも、今改めて話題になってるのも分かりますね!

  • ラジオ体操ちゃんとやると良いことあるの?かあちゃん!

     




       あの真っ赤な夕日に聞いてみなさい!
       ほらっ!こんなにあるじゃない!

  • ラジオ体操におけるダイエットの効果は、体に柔軟性が身に付くことです。私たちの体は動かさないでいると次第に筋力が低下し、関節が固まってしまいます。さらに老化にともなって運動量の低下や身体機能の低下があるため、体は硬く関節は固まっていきます。そうなると事故にも繋がりやすく、ちょっとしたことでケガに繋がる危険性もあります。毎日のラジオ体操で柔軟性を身に付けておくと、怪我や事故防止だけでなく、身体の老化防止にも期待できると思います。
    出典 :ラジオ体操 | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
     

    座りっぱなしの仕事をしてる方や、運動不足の方には特に効果的なのでは?

  • 骨格筋を鍛えて血流UP

    ラジオ体操は、体熱の産生や姿勢の保持などに重要な役割をする、”骨格筋”の筋力をUPさせます。骨格筋は体重の40%を占める最も多い組織なので、意識的に動かすことで、心臓から全身に血液を送り出す筋ポンプ作用が活発になり、血行促進、代謝UPにつながります。
    出典 :運動嫌いにも!ラジオ体操のダイエット効果とやり方 | 美肌マニアの美容情報
     

    代謝アップすれば、美肌になれる♪これはチャンスですね!チャンス!

  • 便秘の改善

    ラジオ体操では、身体を反らせたり、捻ったりという動きも入っています。この運動が腸の働きを活発にし、便秘の改善になります。
    出典 :ラジオ体操って凄い!考え抜かれた体操なんだ!
     

    女子が喜びますありがとう!そしてこれも「美肌」効果に繋がっていく…ああ美しい!

  • 姿勢が整う

     



    ラジオ体操は、脊椎を矯正して背骨や骨盤を安定させる働きもあるんだそう。体のバランスを保つ動きも多く、姿勢が安定して整います!


    引用)http://bihada-mania.jp/blog/20007

  • 結構、カロリーも消費する!

  • ラジオ体操第一第二を行うことで、どれくらいのダイエット効果があるのでしょうか。その消費カロリーについてです。ラジオ体操第一第二を続けて行うことにより、約25kcalの消費が見込まれます。これは、速い速度でのウォーキングとほぼ同等のカロリー消費になります。
    出典 :ラジオ体操ダイエットの消費カロリー | ラジオ体操ダイエット
     

    そんなにカロリーを消費するんですね~~!その場で消費ですから、これは結構体に「効いてる」ってことですね!

  • 素晴らしいわ!ラジオ体操!

     



    でも、ちゃんと“体操”になってないと意味がないのよ?
    いいわねみんな!大丈夫よね!?

  • ラジオ体操第1・第2 - YouTube

     

    当然、元々“ラジオ”で普及したので、初めの頃はなかなか全ての人が正しく体操できたわけではないそうです。バッチリ覚えてキレイな体になりましょう♪