出産前と出産後もためになる安産体操!!

出産前に気になると言えばお子さんがきちんと生まれてくるかどうかでしょう。
少しでも何か準備をしておきたいという方も多いのでは?
そんな方のために手軽にできる安産体操があるみたいですよ。
簡単にまとめてみました。

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  • 「やらねば」ではなく「楽しい」安産体操!!

  • 大切なのは続けることです。妊娠5ヶ月の安定期に入ったらはじめましょう。

  • 妊娠中の適度な運動は体重管理&気分転換にもってこい。ただし無理は禁物です。 妊娠した女性のからだは、胎児に栄養を送るために、循環する血液の量がふだんの約1.5倍に。つまり心臓の動きが活発になり、動悸や息切れがおきやすくなっています。
    出典 :安産・出産方法|赤ちゃんと子どものための妊娠・出産・育児コミュニティ ベビカム
  • 無理せずママと赤ちゃんのペースでいいですよ。

  • 妊娠中の運動は、無理をしないこと。妊娠初期なら流産を起こしてしまう可能性があります。

  • 多くの妊婦さんは、妊娠5ヶ月あたりから安定期に入り、無理のない程度に運動やストレッチをすることが出来ます。産院の中には、体重増加のコントロールとして安産体操をすることを勧めてる産院もあります。
    出典 :安産のために臨月まで運動をするように心がけましょう
  • 多くの妊婦さんが取り組んでいるのが、安産体操です。

  • 妊婦さんにとって、とても気になるのが、出産時の事です。 母子共に健康であれば、基本的には安産になりますが、出来る限り短い時間で痛みを少なくして出産したいものです。

     

    子供の出産をするときどのような状態なのか気になりますよね。
    情報などを視覚化させておくことは大事でしょう。

  • 安産体操のやり方としては、基本的にはストレッチです。体をのばすことを意識して体操を行って下さい。妊婦さんに大切なのは、情報などを探るのも必要ですが、一番大切なのは、自分自身が無理のないように、マタニティライフを送ることです。
    出典 :安産体操はいつから行うのがベストかまた安産体操のやり方をご紹介します
     

    安産体操をするのは、お腹の赤ちゃんが安定期に入った妊娠5ヶ月以降がGOOD。
    また、お腹がはりやすい人は無理のない程度に体を動かすべきです。
    何か異変を感じた場合は、すぐに体操を中止してましょう。

  • 妊娠後期にお勧めな安産体操!!

  • あまりにも動かずにいると、筋肉がこり固まり、スムーズなお産になりません。だからといって激しい運動は禁物です。そんな時おすすめなのが、自宅で気軽に行える安産体操です。あぐらをかいた姿勢や足を伸ばした状態で、股関節をゆっくり伸ばします。
    出典 :妊娠後期に始めたい安産体操
  • 一見百聞にしかず 安産体操編

  • 妊娠力をたかめる体操 「花の呼吸法」 - YouTube

  • @mcanhai_0327 こんばんはー。うちの嫁さんも逆子体操やってました。上の子の時かな?今も考えてたのですが、同じお腹から産まれた姉妹、環境は同じなのに違った部分も多くなってきて面白くて大変でもあるなぁ…と実感しております。まぁちさんが安産でありますように。