女優戸田恵梨香のダイエット方法が凄すぎると話題!!

女優の戸田恵梨香がやっていたダイエット法が、話題になっています! 芸能人が認めるダイエット法をご紹介しましょう。

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  • 超ストイック!戸田恵梨香流ダイエットの心得

  • ボディラインを整えるには、食事と運動の両面から働きかけることが大事であるとしている。
    出典 :戸田恵梨香 - ダイエットペディア
     

    ダイエットの王道にして基本です。

  • 6時を過ぎたらもう食べない

  • 晩ご飯は遅くとも午後6時までに食べることが第一条件に、
    それ以降、一切食事を摂らないよう徹底する。
    出典 :戸田恵梨香さんの「美脚ダイエット」3つのルール | BUTAPEDIA/ぶたペディア
     

    徹底しています。

  • このダイエットは、倖田來未などもやっていましたね。

  • 気になる食事の内容は、なるべく野菜を多く食べるように心がけ、
    基本的に肉食で、特に鶏肉が大好きなんだけど、
    お肉ばかり続いてると思ったら、ヘルシーなお鍋にしたり、
    炭水化物だけは朝だけにして、夜はやめておいたり
    出典 :戸田恵梨香さんの「美脚ダイエット」3つのルール | BUTAPEDIA/ぶたペディア
     

    肉と言っても、高タンパク低カロリーの鶏肉です。

  • 炭水化物を全く取らないというのは良くないので、適度に炭水化物を取るのも忘れてはいけません。

  • 朝と夜に二回の半身浴

  •  

    半身浴をすることで代謝もよくなり、脚のむくみ防止。
    入浴剤を工夫し、更に汗を出すように色々と試しているそうです。
    出典:http://butapedia.com/onepoint/1958.html

  • 半身浴でたっぷりと汗をかき、代謝をアップすることで痩せやすくなります。水分の補給を忘れてはいけません。

  • 半身浴の前後に腹筋50回

  •  

    半身浴の前後に「腹筋を50回」するそうです。
    筋トレのしすぎで疲労骨折してしまった過去もあるそうです。
    出典:http://butapedia.com/onepoint/1958.html

  • 他にも気を付けていることがたくさん

  • お尻が垂れないように気をつけている。たまにお尻にギュッと力を入れたり、ヒールを履いて緊張感を持たせることは効果があるようだとしている
    出典 :戸田恵梨香 - ダイエットペディア
     

    体重を減らすだけではなく、体のラインを保つ努力もしているそうです。

  • 時には息抜きをすることも大事にしている。友人とご飯を食べたり飲みに行ったりすることで、素敵な仲間から良いエネルギーをもらえるし、息抜きをした分、頑張らなきゃと思える
    出典 :戸田恵梨香 - ダイエットペディア
     

    厳しいダイエットをするなら、ストレスを溜めすぎないようにリフレッシュするのも大切です。