目指せ部分やせ☆カーヴィーダンスでぽっこりお腹もムッチリ下半身もサヨナラしよう!

夏も目前!部分やせ カーヴィーダンスで女性らしいくびれや曲線を手に入れませんか?
自宅でDVDを見ながら簡単にエクササイズできるので、マイーペースで続けられますよ。

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  • 【カーヴィーダンス】とは?

  • 楽しく踊るだけで、女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることができるというダンスエクササイズ。
    出典 :カーヴィーダンス とは - コトバンク
  • DVD付きムック『樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!』PV - YouTube

     

    このように楽しく踊りながらボディメイクできちゃうエクササイズなのです。

  • 女優やタレント、モデルなどのボデーメークのパーソナルトレーナーで、Body Conscious STUDIO51,5のチーフトレーナーである樫木裕実が考案したもの。
    出典 :カーヴィーダンス とは - コトバンク
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    彼女がカーヴィーダンスの考案者です。
    実際の年齢を知ると…言葉を失う程ビックリしてしまいますよ!

  • 【カーヴィーダンス】はどうして人気なの?

  • 動き自体は難しくないため取り入れやすい、ダンスを基本とした全身を使った有酸素運動のため、脂肪の燃焼効率が高い。
    出典 :【カーヴィーダンス】 部分痩せ・ストレッチ・良姿勢効果/やり方 | ダイエットSlism
  • チョン・ダヨンのモムチャンダイエットや、ビリーズブートキャンプのように楽しく続けられるという特徴がある。
    出典 :【カーヴィーダンス】 部分痩せ・ストレッチ・良姿勢効果/やり方 | ダイエットSlism
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    【カーヴィーダンス】は、以前大ブームとなったビリーズブートキャンプよりダンスを楽しむ感覚でエクササイズができます。
    ビリーズブートキャンプも確かに効果絶大でしたが、内容は本当にきつかったですよね…。

  • 【カーヴィーダンス】の効果は?

  • ①部分やせ効果

     

    ウエストシェイプやバストアップ、ヒップアップに下半身シェイプなど、女性に多い悩みに応じたプログラムがあります。
    くびれを作り女性らしいしなやかで曲線のあるボディを手に入れることができますよ。

  • ②ストレッチ効果

     

    カーヴィーダンスはまずウォーミングアップから始まり、徐々に動きが大きく激しくなります。
    そのため十分なストレッチもでき、肩こりや腰痛の解消・予防にも効果的です。

  • ③姿勢の改善

     

    エクササイズしながら自然と体を伸ばせるため、胸を張った正しい姿勢が身に付きます。
    カーヴィダンスは正しい姿勢で行わなければ効果も半減してしまいます。
    エクササイズ効果と共に正しい姿勢も手に入れましょう!

  • また予期していなかった効能を発見したのが、開始して同じく1週間後。私は前からO脚に悩まされていましたが、ひざの間が狭くなっていました!
    出典 :軽い運動量で無理なく続けられる『カーヴィーダンス』 [ダイエットの基本] All About
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    予想外のO脚改善効果も期待できるようです!

  • みなさん【カーヴィーダンス】を始めています!

  • 45のババアでも毎日カーヴィーダンスしてんだよ!(うちの母親
  • お義父さんがおうすけお散歩連れてってくれたからカーヴィーダンスしよ♡
  • 昨日、早く寝たくてカーヴィーダンスやらずに寝たら、あら不思議!
    本日、身体がだるいです。
    カーヴィー無しでは生きられない体になってしまったらしい笑
    体重はそんな劇的には減ってないけど、腰周り削げたし、姿勢もちょっと良くなったって言われたし、やっぱちゃんと体動かすっていいんだなぁ。
  • 【カーヴィーダンス】はどうやって行うの?

  • 自宅でDVDを見ながらエクササイズ♩

     

    考案者、樫木さんの本が書店などで簡単に購入できます。
    DVDが付いていますので、それに合わせてエクササイズを行うだけ!
    自宅で好きな時間にエクササイズできるのも、カーヴィーダンスが人気の理由かもしれません。

  • 1エクササイズが10分から始めることができ、1日の目安として30分から45分と短いので、空いた時間に行うことができ、道具を使わないから誰でもやる気次第で、毎日続けることができる。
    出典 :【カーヴィーダンス】 部分痩せ・ストレッチ・良姿勢効果/やり方 | ダイエットSlism
  • ダンスといっても跳ねるような動作が少ないので、マンション住まいの人でも騒音を気にせずにできる。
    出典 :【カーヴィーダンス】 部分痩せ・ストレッチ・良姿勢効果/やり方 | ダイエットSlism
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    足音も気にならないので、どんな時間帯でもエクササイズすることができますね。
    また自宅で行うので、周りの目を気にせず思いっきりエクササイズに集中することができます。

  • 実際に【カーヴィーダンス】で部分やせをしてみよう!

  • 樫木式 カーヴィーダンスで部分やせ! - YouTube

     

    樫木先生の動きを真似して、是非部分やせにチャレンジしてみてください。

  • どのエクササイズを選べばいいの?

  • カーヴィーダンスには「部分やせ」「楽やせ」「即やせ」という種類に分けられています。
    一体どれを選べばいいのでしょうか…?

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    カーヴィーダンスのDVDには色々な種類が出ています。
    中でも”部分やせ”シリーズは動作も簡単で、効果が実感できるまでの期間も短い傾向があるようです!
    これからカーヴィーダンスを始める方は、まず部分やせからチャレンジしてみてはいかがでしょうか?