“ゆっくり行動”が美肌効果や腰痛、肩こり解消に!?

チャッチャと動くチャッチャと!
昔からそう言われ続けてきた自分としては、意外なこの「ゆっくり行動」
具体的にはどんな“ゆっくり”が良いのでしょうか?
気になります!

view990

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 「せっかち」な行動が「肌」にまで影響する?

  • ■頭痛や肩こりが美肌に悪いワケ

  • 「慢性化しているから」つい諦めてしまいがちな肩こりや頭痛ですが、その症状が酷いという事は、充分に酸素と血液が行き渡っていない証拠。それだけでなくリンパの流れも滞りやすいので、むくみを招いてしまいます。また、放置すると上半身の筋肉が固くなるので、体から頭部への栄養素が届きにくい状態に。その結果、肌荒れやくすみなど様々な肌トラブルに繋がってしまいます。
    出典 :頭痛や肩こりも治る!? 意外にも“ゆっくり行動”が美肌への近道:Kirei Style ニュース
     

    なるほど~色々と紐づいているんですね~体って。

  • ゆっくり行動・・・って

     




    具体的には、どんな風に?

  • ゆっくり呼吸する

    ゆっくり呼吸すると、腹部の内臓が刺激されるので血流が高まります。そして、不安に襲われていたりイライラしていると、気がつかないうちに呼吸が浅くなっているので、自律神経が乱れしまいます。とにかくゆっくり吸って、大きく長く吐く事が大切です。実験でも、深呼吸をするだけで体の末端に血流が戻る事が分かっているそうですよ。
    出典 :頭痛や肩こりも治る!? 意外にも“ゆっくり行動”が美肌への近道:Kirei Style ニュース
     

    おー…確かにそうですねー…深呼吸すると、気持ちも落ち着くしこれは良いかもしれませんね!

  • ゆっくり話す

    落ち着いてゆっくりと話す事を意識するだけで自律神経が整うそう。人の話をしっかり聞いてから最後に口を開くようにする事も大切だとか。そのような立ち居振る舞いは、話の流れをしっかりとつかむ事ができ、自分を魅力的に見せてくれるので、コミュニケーションの反射能力も高まるそう。
    出典 :頭痛や肩こりも治る!? 意外にも“ゆっくり行動”が美肌への近道:Kirei Style ニュース
     

    「話の腰」を折り過ぎないようにしましょう!聞き上手は、アナタの魅力をアップします。

  • ゆっくり食べる

    せかせか食べる動作も自律神経を乱してしまいます。また、あまり噛まずに飲み込んでしまうので消化器系にも負担がかかり、何より腸にダメージを与えてしまう結果に。腸の乱れは美肌の大敵でもあるので、ゆっくり食べる事はとても大切な事です。
    出典 :頭痛や肩こりも治る!? 意外にも“ゆっくり行動”が美肌への近道:Kirei Style ニュース
     

    昔から「ゆっくり良く噛んで食べる」と言われてきましたが、なるほど、そういうことだったのですね~。

  •  




       『ゆっくり急ぐ』という考え方

  • どうしても人間は「できる限りのところまで終わらせよう」と考え、「急ぐこと」に集中します。ここで重要なマイナスポイント。それは、「やること」ではなく「急ぐこと」に集中してしまうことです。

    出典 :「ゆっくりと急ぐ」という考え方 : My Scratch Pad
     

    やらないといけないっていう、強い義務感がそうさせるのですね。でも急ぐことでのデメリットって?

  • 急ぐことに集中するとどうなるか。

    1.急いでいるつもりでも、仕事がなかなか進まない、
    2.進まないから、早く片付きそうな仕事に移る、
    3.でもさっきの仕事が気になりながらのストレスが残る、
    4.全体としてパフォーマンスが落ちる。
    出典 :「ゆっくりと急ぐ」という考え方 : My Scratch Pad
     

    そして、最終的に「終わった」としても、完成度に自分自身疑問が残り、ストレスになると。

  • 結局、溜まったストレスは肌にも影響するし、いつも慌てているような毎日だと、自分のケアに対しても「慌てて」やってしまう。良いことは無さそうです。

  •  


    「全ての動作を何事もゆっくり楽に行う」それこそが医学データに基づいた究極の美容法であるとか。


    引用)http://kirei.woman.excite.co.jp/news/detail/20130928120005_lbr20130928_23908

  • 血流のことも大切ですが、ゆっくり動くことで、心も美しくなれる。そう感じます。

  • Striptease06

     

    「セクシーエクササイズ」と言うらしい。ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛え、女性らしい体に。肩こりにも効果がありそうです♪