健康と美容のために、猫背を治しましょう!

猫背は見た目にあまり美しくないどころか、姿勢の歪みからくる健康や美容にも悪影響があります。大人になっても遅くはありません。ストレッチや運動などで、猫背を治しましょう。

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  • まず、猫背とは?

  • 猫背とは猫の背中のように人間の背中が丸く内側へ反るようになる現象で、S字状のカーブになった脊椎の胸椎の曲がりが生理的な範囲よりも大きく曲がったものです。

    円背ともいいます。

     このような姿勢は他人の印象にも大きな影響を与えます。

    猫背は落胆や自信のなさといった好ましくない印象を与えることがあり、見た目にもよくありません。
    出典 :猫背とは?
  • 猫背でもどの部位によっていろいろなタイプがあります。

  • 首猫背

  • 真ん中猫背

  • 腰猫背

  • 猫背の原因は?

  • 人それぞれ違うかもしれませんが、下記のどれかあるいは複数が思い当たるのではないでしょうか?

  • 骨盤の歪み

    骨盤の歪みは体に様々な影響を与えますが、猫背もその一つだと言われています。上半身と下半身とのバランスを保っている骨盤がんでいると、腰椎や胸椎の傾斜角度も変わり猫背になってしまいます。



    筋肉不足

    日本人の体型は猫背になりやすいと言われていますが、これは欧米人とに比べて日本人の体型が華奢であるためだと考えられます。背中やお尻、脚など全体的に筋肉が少ないために体を支えにくく猫背になりやすいのではないかと指摘されています。



    姿勢の悪さ

    普段からだらしない姿勢をとっている人は、正しい姿勢を保つために使われるはずの筋力を働かせていません。結果、筋力が衰えて猫背になってしまう可能性があります。



    運動不足

    近年、多くの人が運動不足に陥っており、これも筋力不足に影響を与えています。パソコンやゲームなどが普及し、ライフスタイルが大きく変わったことも猫背の原因になっているようです。
    出典 :猫背とは?日常生活に潜む4つの原因
  • 骨盤のゆがみ

  • 筋力不足

     

    運動不足とも直接結びついていますね

  • それでは、猫背をどうやって直したらいいのでしょう

  • 本当に様々な方法があります。ここでは特に体操やストレッチを中心にご紹介します

  • 座りながらできる!猫背改善&肩こり解消ストレッチ

  • 新所沢 職場で2分でできる猫背の解消法(ヨガ)

  • 【ねこ背を治したい】 パート1 仰向けの状態でねこ背を治す

  • 【ねこ背を治したい】 パート2 いすに座った状態でねこ背を治す