目指すは綾瀬はるか!女性の天敵ホウレイ線をなかったことに!

年齢とともにあらわれる笑いじわ「ほうれい線」幸せに生きている証だといっても、しわはしわ。やっぱり気になりますよね。取り返しがつかなくなる前に、今のうちから対策をしておきましょう!

  • yumi 更新日:2014/01/10

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  • ほうれい線をつかんで持ち上げる

  • 親指でほうれい線を消す

  • 親指1本のマッサージでほうれい線を消します
    以下のマッサージを片道8回、3往復を1セットとして左右で3セット行う
    食後に行うと良い

    その1.頬と奥歯の間にある唾液線を親指で刺激する
    ※その際にだ液をたっぷり出す

    その2.親指の腹で上→下→上→下…と奥歯の方から
    口角までの頬の内側の筋肉を親指の腹でほぐす
    出典 :宝田恭子の親指でほうれい線を消す
  • フェイシャルヨガ

  • 顔にはたくさんの表情筋がありますが、日常生活で使われる
    表情筋は全体の約20~30%と言われています
    その未使用な表情筋は年齢とともにおとろえてしわ、たるみの
    原因となっています
    その衰えを防止するのがフェイシャルヨガです
    フェイシャルヨガは表情筋の筋力トレーニングで
    ふだん使用しない表情筋を動かし顔をリフトアップ、
    口角があがりやすくします
    出典 :フェイシャルヨガ 間々田佳子
     

    表情筋を意識して鍛えていくのは難しいですよね。
    では、フェイシャルヨガの方法を見ていきましょう

  • ◆ウォーミングアップ:くちゃくちゃぱっ
    筋肉を収縮させてから開くことにより顔全体をほぐす
    1.息を鼻から吸いこむ
    2.目、鼻、口など顔のパーツを中心にあつめる
    3.口から息を吸いながら目、口を大きく開き解放させる
    出典 :フェイシャルヨガ 間々田佳子
  • ◆フェイシャルヨガ:口角を上げる
    口角をあげ、ほうれい線を目立たなくする効果がある
    1.正面を向いて左右の口角を思いっきり上げる
    2.舌をおもいっきり出し先端を立てる
    3.2の舌のままゆっくり右に動かす
    4.左側にも3と同様におこなう


    ◆フェイシャルヨガ:リフトアップ
    口角を上げてほおの筋肉を鍛える
    1.正面を向き上の歯だけがみえるように口角を上げ笑顔を作る
    2.下唇を口の内側に巻き込むみ10秒間キープする
    3.2のポーズのまま、親指と人差し指で輪をつくりその輪の中に
       ほおの肉を入れ(たこ焼きのイメージ)10秒間キープする

    出典 :フェイシャルヨガ 間々田佳子
     

    どちらもちょっとした時間にできそうですね♪

  • ほうれい線を消す15秒マッサージ

  • ◆水谷雅子さん流かっさマッサージ
    水牛の角や石でできたヘラのかっさでマッサージを行います
    顔の筋肉を刺激することで表情筋が活性化されてハリや弾力を出す
    1.オイルを塗る
    2.かっさでほうれい線をぐっと押して内側から外に向けて動かす
    3.老廃物を流すため首、首筋から胸元あたりをこする
    4.百会のツボ(頭のてっぺんのツボ)を5回おす
    出典 :美魔女水谷雅子 かっさマッサージ
     

    かっさは書店でも気軽に購入できますよね

  • ~ベロベロ回転UFO体操~
     舌をほほの内側に当てながら時計回りと反時計周りにそれぞれ回す(舌を強く動かし口周りの筋肉を鍛える)
     頬を左右上下順番にふくらます
    出典 :未唯mie ほうれい線対策
     

    ピンクレディーの未唯さん直伝!

  • 具体的なほうれい線対策

  • 紫外線対策

    ほうれい線が深くなる原因は老化だけではありません。紫外線も原因の一つです。なのでほうれい線を予防をするには紫外線対策をするのが効果的です。外出時には必ず紫外線がカットできる日焼け止めクリームを塗りましょう。



    最近では、日焼け止めクリームの種類も豊富になってきたので、紫外線をカットできるだけでなく、スキンケアもできるものを選ぶと、ほうれい線予防だけでなく肌もきれいになるのでおすすめです。
    出典 :ほうれい線の消し方
     

    日焼けは女性の天敵!

  • 煙草は吸わない

    煙草は体の中の「ビタミンC」を破壊してしまいます。ビタミンCが破壊されるとほうれい線が深くなってしまいます。ほうれい線だけでなく、煙草は体に良くないので現在喫煙している方は禁煙をオススメします。すぐやめられない場合は本数を減らして徐々に禁煙していくと良いでしょう。
    出典 :ほうれい線の消し方
  • 乾燥させない

    乾燥もほうれい線を深くする原因になるので、冬など肌が乾燥する時期は注意が必要です。



    肌はカサカサにならないようにたっぷり化粧水をつけ、水分をたくさん補給するようにしましょう。
    出典 :ほうれい線の消し方
  •  ~リンパマッサージ~
    ・目の周り
     外側から内側に目の下を通り、目頭から目の上を通ってこめ髪に、最後にこめ髪から首に流す

    ・目の周り意外
     顔の内側から外側にリンパ腺に沿って流し、首に流す
     ※普段の顔のお手入れのついでに実施する

    出典 :未唯mie ほうれい線対策
     

    顔の洗いすぎは逆効果!

  • ~割り箸カラオケ~
     割り箸を立てて歯で咥える
     口を縦と横に大きく開き母音「オアオア」と発声して表情筋を動かす
     ※割り箸カラオケに合う曲はいきものがかりの「ありがとう」
      歌詞に母音をのばす部分が多い為、表情筋がよく動く
    出典 :未唯mie ほうれい線対策
     

    これは楽しく続けられそう!