「短期間で効果のあるダイエットがしたい!」そんなあなたにファスティング!

体のメンテナンスに気を使うモデルやスポーツマンから広く普及し始めているファスティング。断食療法や絶食療法などと呼ばれ、短期間で効果があると言われています。
意外と知られていないその方法やデトックス効果があること、費用、出来る場所などをまとめました。

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    健康的に痩せるために
    体への負担の少ないファスティングという選択もあります

  • ファスティングってどんなダイエット方法なの?

  • ファスティングの名前を耳にすることは増えて来ましたが、
    その効果や、そもそもどんなダイエット法なのかなどは、意外とまだ知られていないようです。

  • 今世間で話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた専用ドリンクを用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
    出典 :ファスティングとは? [断食・ファスティング] All About
     

    無茶なダイエットで体調を崩す人も多いもの。完全な絶食ではないので体に無理がなく、安全に行えることはとてもうれしいですね。

  • ファスティングとは日本語で「断食」のことです。期間中、水分だけを摂取し、食事を摂らないようにします。体の負担となるものを摂らないことで老廃物を排出し、内臓器官などを休めることを目的としたダイエット方法です。
    出典 :ファスティングダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
     

    管理栄養士さんによるファスティングによるダイエット方法の解説

  • 体内に蓄積された有害物質を排出できるのがファスティング(断食)の醍醐味。
    出典 :ファスティングの効果~デトックス~ [断食・ファスティング] All About
     

    有害物質の排出(デトックス)の効果も併せてあることが、他のダイエット方法にはないファスティングの魅力ですね。

  • ファスティングマイスター 田中里矢子さん(28歳)

     

    ファスティングマイスターを取得した田中里矢子さんからのメッセージ

  • ファスティングは具体的にはどうやればいいの?

  • ファスティングには様々な理論に基づき、多くの流派的なものがあります。
    自分の体や目指す体に合わせて、ファスティングの方法を選ぶことが大切です。

  • ファスティングを行う期間には何通りかの方法があります。 だいたい半日から3日間コースが主流ですが、6日間コースで本格的な断食を行う方もいます。 初めてファスティングを行う方は、1日コースがおすすめです。
    出典 :ファスティングの期間
     

    短期間で効果があるのにファスティングの方法でも、半日~6日程度までの期間で使い分けられることがあります。

  • ファスティングに使う「酵素」ってなんなの?

  • ハリウッド48時間 ミラクルダイエット

     

    ファスティングに使うドリンクとして有名ですね。
    食品スーパーマーケットでも手に入ります。

  • しかし、酵素ドリンクを飲みさえすれば痩せると言う訳ではありません。
    酵素ドリンクはやせ薬ではなく、酵素を効率的に摂取するためのドリンクです。
    言わば健康食品なんですね。

    ですからもとはダイエットのためと言うよりも、体質改善用に使用されてきました。

    酵素をたっぷり摂取することで、思った以上に空腹感を感じず、ファスティング(断食)する場合にとても有効だということでダイエットにも利用されるようになってきたのです。
    出典 :【酵素ファスティングの方法】失敗せず効果的に痩せるには?
     

    ファスティングでは普通の食事は取りませんが、水分は摂取します。
    その際に、酵素を含むドリンクを使う方法があります。
    しかし、酵素そのもののおかげで痩せるわけではありません。

  • 話題の宿泊施設のファスティングプランって?

  • 一般的にはやはり自宅で行われるものですが、
    ファスティングプランを提供する宿泊施設も段々と増えています。

    日常を離れて快適な宿泊を楽しみながらのファスティング、素敵ですね。